Психолог назвала эффективные способы борьбы с осенней депрессией
Поднять настроение осенью помогут изменения в привычном распорядке жизни и снижение активности. Об этом рассказала психолог, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Марина Решетникова.
По ее словам, депрессивное состояние отличается от настоящей депрессии тем, что в него можно погрузиться на короткий срок.
Специалист добавила, что именно осенняя хандра позволяет людям подготовиться к холодному сезону.
Решетникова отметила, что осенью рекомендуется уделять отдыху больше времени и окружить себя уютными вещами.
Кроме того, побороть плохое настроение помогут ванны с аромамаслами, любимые книги и красивая музыка. Также не стоит забывать про употребление витаминов, передает «ФедералПресс».
До этого жители России рассказали, чувствуют ли они осеннюю хандру, как наступление осени отразилось на их работоспособности. Соответствующее исследование провели аналитики сервиса «Работа.ру». Большинство респондентов (67 процентов) не заметили влияния осенней поры на свою работоспособность. При этом 18 процентов россиян отметили, что с приходом сентября стали работать лучше. Еще 15 процентов опрошенных заявили, что их работоспособность ухудшилась.
Диетолог Маргарита Королева в интервью изданию ИА «НСН» рассказала, как питаться осенью, когда активизируются различные вирусы. Она рассказала о полезных свойствах яблок, косточками которых можно обеспечить суточную норму органического йода.
