Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля Народный календарь. Кто сможет прогнать зло 17 апреля Народный календарь. Как избежать наказания от водяного 16 апреля Народный календарь. Как определить, какой будет год, по льду 15 апреля
Врач объяснил, как выявить у себя обезвоживание
Врач-терапевт, кардиолог, эндокринолог Алексей Жито рассказал, сколько нужно пить чистой воды в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо.
— Все сугубо индивидуально и зависит от факторов внешней среды, от того, сколько мы двигаемся, от температуры. Но в среднем мы можем воспользоваться простой формулой: на килограмм массы тела требуется 30 миллилитров воды. Другие напитки, например, чай, кофе, соки — все это относится к воде. Даже суп. При употреблении любого продукта организм насыщается жидкостью, — рассказывает доктор в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Если у человека наблюдается отечность, бояться воды не стоит. Нужно уменьшить или исключить из рациона соль, а не сокращать количество потребляемой жидкости. Сухость во рту, тяга к сладкому тоже являются признаками обезвоживания. Об этом может говорить и цвет мочи — от темного до розового. Если человек занимался кардионагрузками или ходил в баню, употребление воды нужно увеличить на 20 процентов.
Ранее врач-диетолог рассказал о том, почему гипертоникам необходимо есть баклажаны.
Эксклюзивы Парадокс Ивана Бортника: вехи необычной судьбы замечательного артиста Чем обработать собак от клещей Синоптик Ильин назвал самый холодный день в Москве на этой неделе О каких болезнях сигнализирует боль в шее Какие авиакомпании разрешают перевозить питомцев на пассажирском кресле и что для этого нужно
Приметы и советы Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля Народный календарь. Кто сможет прогнать зло 17 апреля Народный календарь. Как избежать наказания от водяного 16 апреля Народный календарь. Как определить, какой будет год, по льду 15 апреля
Спецпроекты
