Врач назвала самый главный витамин для курильщиков
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Страдающим от никотиновой зависимости людям следует добавить в свой рацион продукты, богатые витамином C. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Кстати, если вы курильщик, но пока не можете бросить эту привычку, не лишним будет прием витаминов группы С, а также продуктов, в которых они имеются. Дело в том, что именно эти микроэлементы значительно снижают вред, который наносит человеческому организму никотин, — отметила специалист.
Она добавила, что этот витамин помогает предотвратить болезни сосудов, нормализовать давление и снизить уровень холестерина в крови.
Диетолог порекомендовала включить в рацион больше фруктов, овощей и ягод.
Она уточнила, что наиболее полезным в этом отношении является болгарский красный перец, в котором содержится три суточных нормы витамина С.
— А если вы его заморозите в открытом виде, то он будет содержать 15 суточных норм полезного вещества, — добавила Соломатина.
Соломатина также назвала признаки дефицита железа в организме и рассказала, при помощи каких продуктов питания можно повысить его уровень.
Эксклюзивы Что считается оскорблением в интернете и за что может грозить штраф? Можно ли вступать в отношения с мужчиной сильно старше тебя? Риски, советы психолога ГОСТ для маникюра и педикюра: как это отразится на стоимости услуги Как конфликт в Иране повлияет на цены? Что подорожает? Погода в Москве 7 и 8 марта 2026 года
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
