Диетолог пояснила, как употреблять макароны и картофель с пользой для организма
В рационе практически каждой российской семьи есть картофель и макароны. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева пояснила, что эти продукты могут быть полезны для организма, главное — правильно выбирать и готовить их.
Так, в составе картофеля большое количество углеводов и минеральных веществ, молодой также содержит клетчатку, в нем мало крахмала и много витамина С. Людям, которые склонны к набору веса, стоит употреблять картофель один–два раза в неделю.
— Есть его всем следует только в сочетании с овощными гарнирами и салатами, а не с мясом, рыбой или птицей. Тогда мы сможем получить всю гамму полезных веществ, — пояснила Королева в комментарии Nation news.
Что касается макарон — степень пользы определяется составом, какое сырье используется для их приготовления, поясняет специалист. Если макароны сделаны из цельнозерновой муки, вреда для организма от них не будет. Такие макароны можно добавлять в рацион два–три раза в неделю с овощными гарнирами и зеленью.
До этого диетолог Михаил Гинзбург пояснил, можно ли есть просроченный сыр.
Эксклюзивы Возродим город фонтанов: восстановление инфраструктуры и социальных объектов Луганска идет полным ходом Для чего надо пить креатин: объясняет врач Может ли церковь продавать свой мерч: отвечает священник Почему молодые люди умирают от тромбоза Нейросеть примет ваш заказ: как искусственный интеллект управляет рестораном
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
