Терапевт рассказал, как укрепить иммунитет в сезон простуд
Заслуженный врач России, доктор медицинских наук, терапевт Юрий Серебрянский перечислил действенные способы укрепления здоровья в период простуд.
Он отметил, что осенью и зимой необходимо укреплять иммунитет, чтобы не заболеть ОРВИ. Для этого стоит добавить ежедневную физическую активность, например утреннюю зарядку.
Также не стоит забывать о приеме витаминных комплексов, правильном сбалансированном питании с достаточным количеством овощей и фруктов, избегать стрессов и меньше нервничать.
Укрепляют иммунитет и ежедневные прогулки по паркам и лесам. При этом стоит выбирать одежду и обувь по сезону, чтобы не допустить переохлаждения, которое может привести к появлению простуды.
— Не должно быть переохлаждения и перегрева. Важно поддерживать комфортную температуру в квартире, проветривать помещение, — дал рекомендации терапевт в комментарии изданию Nation news.
Ранее диетолог Наталья Нефедова рассказала, каким должен быть рацион питания после перенесенной коронавирусной инфекции.
