Диетолог рассказала, какой хлеб самый вредный
Диетолог Марина Макиша рассказала, какой хлеб самый вредный и кому стоит отказаться от него.
Врач-диетолог отметила, что от хлеба из муки высшего сорта рекомендуется отказаться всем. Такой хлеб потенциально поднимает уровень глюкозы в крови, что может привести к развитию сахарного диабета и ожирения.
Гораздо полезнее, по словам специалиста, цельнозерновой хлеб. В нем содержится большее количество клетчатки, пищевых волокон. Но не стоит переедать — за раз достаточно съесть 100 граммов хлеба.
— В день стоит есть 100–150 граммов хлеба максимум. Тем, у кого есть заболевания, связанные с аллергическими реакциями, не стоит есть его. Если кто-то не любит хлеб, то стоит включить в рацион цельнозерновые каши, — объяснила диетолог в комментарии Nation News.
По словам диетолога, полностью отказываться от хлеба не стоит, необходимо употреблять только полезные изделия и следить за количеством съеденного в день.
До этого диетолог перечислил продукты, которые помогут снизить уровень сахара в крови.
