Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов в ежедневном рационе

Общество
Диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов в ежедневном рационе
Фото: Pexels

Диетолог Наталья Нефедова рассказала о пользе и вреде молочных продуктов.

Специалист отметила, что все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя–тремя порциями в день.

— Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией, — пояснила она в комментарии Nation News.

Диетолог уточнила, что сметана и сливки могут навредить организму, поэтому стоит заменить сливки на молоко, а сметану — на йогурт.

Кроме того, не стоит забывать о разнообразии молочной продукции. Помимо йогурта и молока стоит добавить в рацион кефир, ряженку и творог.

Диетолог уточнила, что не стоит употреблять молочные продукты тем, у кого есть аллергия на один из белков коровьего молока.

При непереносимости лактозы можно заменить молочные продукты на растительные или безлактозные. При этом одним из самых полезных альтернативных продуктов является соевое молоко.

До этого диетолог рассказала, какой хлеб самый вредный.

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.