Диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов в ежедневном рационе
Диетолог Наталья Нефедова рассказала о пользе и вреде молочных продуктов.
Специалист отметила, что все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя–тремя порциями в день.
— Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией, — пояснила она в комментарии Nation News.
Диетолог уточнила, что сметана и сливки могут навредить организму, поэтому стоит заменить сливки на молоко, а сметану — на йогурт.
Кроме того, не стоит забывать о разнообразии молочной продукции. Помимо йогурта и молока стоит добавить в рацион кефир, ряженку и творог.
Диетолог уточнила, что не стоит употреблять молочные продукты тем, у кого есть аллергия на один из белков коровьего молока.
При непереносимости лактозы можно заменить молочные продукты на растительные или безлактозные. При этом одним из самых полезных альтернативных продуктов является соевое молоко.
До этого диетолог рассказала, какой хлеб самый вредный.
Эксклюзивы Как депрессия влияет на память: объясняет психиатр Какие лекарства могут исчезнуть из России в 2026 году и есть ли аналоги Почему может загореться робот-пылесос: три причины Налог на вклады: новые правила расчета, прогрессивная шкала НДФЛ и удержание налога банками Доверьте воспитание мужчине: глава «Союза отцов» Александр Заремба объяснил, почему папа в семье — главный
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
