Психотерапевт объяснила, как сохранить душевное спокойствие в условиях пандемии

Врач-психотерапевт Надежда Панова рассказала, как в условиях постоянной угрозы коронавируса сохранить душевное спокойствие.

Эксперт считает, что тревожность, как и коронавирусную инфекцию, надо лечить, а не запускать.

Для поддержки устойчивого психологического состояния в этот период стоит отказаться от вредных привычек и чрезмерных нагрузок, которые являются стрессовым фактором для организма. Также стоит честно и осознанно соблюдать антиковидные ограничения, это позволит чувствовать себя увереннее.

Психотерапевт посоветовала не «провоцировать» свою психику и не погружаться всецело в водоворот тревожащих новостей о пандемии.

— Не читайте постоянно все подряд о коронавирусе — выбирайте только заслуживающие доверия источники информации, а знакомству с такими новостями уделяйте ограниченное время, лучше в первой половине дня, чтобы не засыпать с тревожными мыслями, — уточнила Панова в комментарии РИАМО.

Если же чувство тревоги становится сильным и навязчивым и не проходит долгое время, стоит обратиться за консультацией к психотерапевту, отмечает эксперт.

После перенесенного коронавируса россияне часто чувствуют слабость, апатию, неустойчивое эмоциональное состояние и головные боли. Помочь организму избавиться от этих неприятных симптомов можно благодаря травам. Какие подходят и как их правильно применять в лечении постковидного синдрома, «Вечерней Москве» рассказал профессиональный травник с медицинским образованием Дмитрий Юровский.

До этого были названы главные фобии россиян, которые удалось выяснить благодаря результатам «Национального индекса тревожностей» за третий квартал 2021 года.