Диетолог назвала ингредиенты осеннего «эликсира здоровья»
Поддержать иммунитет в непростой осенний период поможет коктейль всего из трех простых ингредиентов — овоща, фрукта и ягоды. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Такой коктейль будет очень полезен для печени.
— Для этого органа самыми полезными являются оранжевые продукты. Из овощей это — тыква, а из ягод — облепиха. Если мы соединим эти два продукта в смузи, добавив туда запеченную мякоть яблока, получится эликсир для здоровья печени, — рассказала она в комментарии Nation News.
Такой коктейль поможет печени своевременно очищаться, укрепит защитные функции организма, повышая иммунную функцию.
Также специалист посоветовала добавить в рацион авокадо. Этот продукт тоже очень полезен для иммунитета в холодное время года, так как содержит большое количество полезных жиров, витаминов и минеральных веществ.
Акцент стоит сделать и на зелени. Пока ее еще можно купить в свежем виде, а употребляя зелень, организм получает все необходимые вещества, в особенности кальций, который быстро и легко усваивается.
До этого диетолог рассказала, почему некоторые люди едят и не толстеют.
Эксклюзивы Как вернуть концентрацию осенью: советы психолога и продукты для мозга Ревитализация промзон Москвы: что посмотреть в «Суперметалле» и Рябовской мануфактуре Сухой кашель без простуды: как отличить психосоматику от аллергии и астмы Клюква-туры в Подмосковье: маршруты, стоимость и советы по экипировке Инозитол: для чего нужен, как работает и помогает ли при СПКЯ
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
