Британские ученые рассказали, в какое время лучше ложиться спать
Британские ученые провели исследование и выяснили, что если ложиться спать во временном промежутке между 22:00 и 23:00, то можно значительно снизить риск заболеваний сердца.
В исследовании участвовали 88 000 человек. В течение шести лет специалисты задавали им вопросы о времени и качестве сна, а также возникновении заболеваний. В результате те, кто отправлялся спать между 22:00 и 23:00, показывали оптимальные результаты.
Автор научной работы доктор Девид Пленс добавил, что слишком ранний или чересчур поздний отбой может нарушить биологические часы человека, что негативно сказывается на его сердечно-сосудистой системе, передает «МИР 24».
По его словам, самое рискованное для организма время отбоя — после полуночи.
— Данный сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который «обновляет» биологические часы, — пояснил специалист.
До этого группа ученых из больницы Лозаннского университета опровергла теорию о том, что при медленных волнах активности головного мозга человек погружен в глубокий сон.
Источник: mir24.tv
Эксклюзивы Боня против Кибы: что известно о конфликте блогера с невестой Лепса Драка учителя и ученика в Бурятии: что известно и чем закончилась Режиссер Николай Бурляев: Мой фильм — это портрет большого художника на фоне эпохи Что происходит на рынке труда и как его изменили зумеры Онигири: что это, как готовят, срок хранения и почему это блюдо опасно
Спецпроекты
