Эндокринолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита
Диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, почему появляется целлюлит и как от него избавиться.
Она сообщила, что продуктов, которые бы способствовали появлению целлюлита, нет. Это особенность строения подкожной жировой клетчатки у женщин. Но существуют факторы, которые усиливают визуальные проявления «апельсиновой корки». Среди них избыточная масса тела, отечность и недостаточно развитая мышечная ткань, отметила врач.
Тараско рассказала, что, воздействуя на эти три фактора, можно уменьшить проявления целлюлита. Нормализация массы тела, уменьшение жировой прослойки с помощью сбалансированного питания — это стандартная рекомендация. Речь о рационе, который содержит большое количество (4–5–8 порций) овощей, легкоусвояемый нежирный белок, растительные масла и орехи.
Также нужно ограничить потребление соли до 3,5 грамма в сутки, избегать продуктов, где она содержится в больших количествах (колбасные изделия, соусы, кетчупы, маринады, соленья, фастфуды, чипсы, сухарики). Алкоголь и большое количество молочных продуктов тоже усиливают проявление целлюлита. Помогают выведению жидкости овощи с повышенным содержанием калия, магния, сухофрукты и зелень, биодобавки с магнием и калием, рассказала Тараско.
— И, конечно, сама физическая нагрузка усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки, — заключила медик.
По ее словам, к физической нагрузке следует добавить лимфодренажные процедуры, массажи и аппаратные методы, сообщает РИА Новости.
Названы три шага, которые помогут избавиться от целлюлита за две недели. Косметолог-дерматовенеролог Наталья Коленько рассказала, почему женщины чаще страдают от целлюлита, и объяснила, как избавиться от него.
Эксперт отметила, что данные структурные изменения в подкожном слое могут встречаться даже у худых людей, потому как одна из причин его появления — гормональный дисбаланс.
