Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Легендарный «Москвич» вернулся

Легендарный «Москвич» вернулся

Какие города играли роль Москвы

Какие города играли роль Москвы

Кого нельзя сократить?

Кого нельзя сократить?

Звезды, которые стали блондинками

Звезды, которые стали блондинками

Отцовство в зрелом возрасте

Отцовство в зрелом возрасте

Судьбы детей-вундеркиндов

Судьбы детей-вундеркиндов

Пары, которые быстро развелись

Пары, которые быстро развелись

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Где в мире заблокированы соцсети

Где в мире заблокированы соцсети

Как защитить машину от угона

Как защитить машину от угона

Эндокринолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита

Общество
Эндокринолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита
Фото: pixabay.com

Диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, почему появляется целлюлит и как от него избавиться.

Она сообщила, что продуктов, которые бы способствовали появлению целлюлита, нет. Это особенность строения подкожной жировой клетчатки у женщин. Но существуют факторы, которые усиливают визуальные проявления «апельсиновой корки». Среди них избыточная масса тела, отечность и недостаточно развитая мышечная ткань, отметила врач.

Тараско рассказала, что, воздействуя на эти три фактора, можно уменьшить проявления целлюлита. Нормализация массы тела, уменьшение жировой прослойки с помощью сбалансированного питания — это стандартная рекомендация. Речь о рационе, который содержит большое количество (4–5–8 порций) овощей, легкоусвояемый нежирный белок, растительные масла и орехи.

Также нужно ограничить потребление соли до 3,5 грамма в сутки, избегать продуктов, где она содержится в больших количествах (колбасные изделия, соусы, кетчупы, маринады, соленья, фастфуды, чипсы, сухарики). Алкоголь и большое количество молочных продуктов тоже усиливают проявление целлюлита. Помогают выведению жидкости овощи с повышенным содержанием калия, магния, сухофрукты и зелень, биодобавки с магнием и калием, рассказала Тараско.

— И, конечно, сама физическая нагрузка усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки, — заключила медик.

По ее словам, к физической нагрузке следует добавить лимфодренажные процедуры, массажи и аппаратные методы, сообщает РИА Новости.

Названы три шага, которые помогут избавиться от целлюлита за две недели. Косметолог-дерматовенеролог Наталья Коленько рассказала, почему женщины чаще страдают от целлюлита, и объяснила, как избавиться от него.

Эксперт отметила, что данные структурные изменения в подкожном слое могут встречаться даже у худых людей, потому как одна из причин его появления — гормональный дисбаланс.

Подкасты