Японские врачи назвали простой способ улучшить работу мозга за десять минут
Десятиминутная пробежка может значительно улучшить работу мозга и поднять настроение. Об этом сообщили исследователи из университета Цукуба в Японии.
Врачи изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их разделили на две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, вторая была контрольной. Специалисты использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов и оценка инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила ученым измерить настроение добровольцев.
После анализа результатов ученые назвали этот вид физической активности простым и эффективным способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в разных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции.
Все участники исследования после короткой тренировки наблюдали повышение настроения, сообщается в журнале Scientific Reports.
Японские ученые рассказали о пользе смеха. Смех положительно влияет на когнитивные способности человек, потому что улучшает кровообращение в лобных долях мозга. Такой вывод сделали ученые из японского университета Кинки.
