Ученые назвали вызывающие рак кишечника продукты
Ученые из Соединенных Штатов назвали продукты, которые повышают риск развития рака кишечника.
Исследователи обнаружили, что употребление более четырех порций алкогольных напитков в неделю увеличивает риск развития опухоли. Также риск вероятности онкологии растет пропорционально количеству употребляемого спиртного.
Помимо этого, риск заболеть раком кишечника выше у выпивающих мужчин. По мнению ученых, это объясняется различиями в расщеплении алкоголя в организме мужчин и женщин.
Многие исследования также показали, что употребление большого количества красного и обработанного мяса увеличивает риск развития рака кишечника. Подсчитано, что примерно 13 из 100 случаев рака кишечника связаны с употреблением этого мяса. Обработанное мясо — это, например, бекон, салями, сосиски, мясные консервы или куриные наггетсы. Эксперты рекомендуют сократить употребление такого мяса до 70 граммов в день.
По словам ученых, употребление большого количества клетчатки снижает риск развития рака кишечника. Следует увеличить количество клетчатки в рационе, выбирая продукты из цельного зерна.
Исследователи посоветовали заменить макароны или хлеб на коричневый рис, чтобы в рационе было больше клетчатки. Также нужно выбирать цельнозерновые хлопья для завтрака, есть больше фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, включить в рацион горох и малину.
Ученые предупредили, что ожирение тоже является причиной рака кишечника, поэтому необходимо следить за своим весом, сообщает Express.
Звездный диетолог назвала болезни из-за частого употребления мяса. Светлана Фус рассказала, к чему может привести регулярное употребление красного мяса. Она отметила, что в рационе многих людей мясо является главным продуктом, который едят три раза в день. Причем мясом называют как свинину, так и курицу с рыбой, что в корне неверно. Эксперт советует заменять некоторые блюда из мяса другими продуктами, которые по содержанию белка ему не уступают.
