Главное
Истории
Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Почему дети любят страшные игрушки?

Почему дети любят страшные игрушки?

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Офисные болезни

Офисные болезни

Эндокринолог Тараско дала два совета, как облегчить жизнь во время месячных

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Эндокринолог Тараско дала два совета, как облегчить жизнь во время месячных
Фото: Pixabay

Девушка может улучшить самочувствие во время менструации, если ограничит прием жидкости и перейдет на легкую пищу. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско.

— В период менструации нужно немного ограничить прием жидкости, особенно во второй половине дня, потому что есть отечность. Питаться следует более легкой пищей, термически обработанной и легкоусвояемой. Это поможет чувствовать себя лучше: не будет дополнительного вздутия, что усугубляет болевой синдром. Если в течение цикла нормально питаться, то за месяц все восполнится, кровь обновится. Это физиологически нормальная кровопотеря, — сказала врач.

Нутрициолог заметила, что часто перед менструацией девушкам очень хочется сладкого. По словам врача, это нормальная реакция организма, поскольку падает уровень гормонов — эстрогенов и прогестерона. В этот же период может повышаться аппетит, добавила Тараско.

Гинеколог Мария Губарева ранее рассказывала, что длительные задержки менструации, сопровождающиеся приливами жара, потливостью во время сна, раздражительностью и плохим отдыхом ночью, свидетельствуют о приближающемся климаксе. Врач также отмечала, что при наступлении менопаузы женщине следует изменить рацион питания. Его составляют исходя из особенностей организма. Однако творожные продукты, рыба и яйца должны быть в питании обязательно.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.