Доктор Мясников назвал два главных правила борьбы с диабетом
Сбалансированное питание и спорт являются основными методами профилактики сахарного диабета в домашних условиях. Об этом рассказал врач-телеведущий Александр Мясников.
Он уточнил, что в данном вопросе особенно важно соблюдать комплексный подход.
— Причем если вы не будете ничего делать, а только питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе, — пояснил специалист в эфире телеканала «Россия 1».
Врач уточнил, что при отсутствии физических нагрузок риск развития диабета многократно возрастает.
Говоря о питании, Мясников отметил, что пищу нужно употреблять в медленном темпе — это убережет от быстрого всасывания в кишечнике.
По словам медика, при борьбе с диабетом также важно контролировать режим сна.
Накануне доктор Джон Сивенпайпер рассказал, что регулярное присутствие в рационе древесных орехов может помочь снижению уровня глюкозы в крови. Это особенно полезно для людей, страдающих от диабета. По его словам, очень важно следить за уровнем сахара в крови. Его повышение влечет за собой серьезные проблемы для здоровья. Поэтому Сивенпайпер рекомендует включить в свой ежедневный рацион древесные орехи. К ним относятся миндаль, грецкий орех, фундук, каштан, кешью, фисташки.
