Врачи рассказали об эффективном способе борьбы с бессонницей
Одним из эффективных способов борьбы с бессонницей являются объятия. Данное утверждение врачей передает британская газета Express.
Эксперты выяснили, что почти 16 миллионов жителей Великобритании нередко подвержены проблемам со сном. Это связано с тем, что в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Для того чтобы появился здоровый сон, необходимо снижать у его количество.
— Если устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, можно снизить чувство беспокойства и улучшить настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет существенную роль в цикле сна и бодрствования, — считают медики, передает газета.
Помимо этого, снижение стрессовой нагрузки после объятий позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему, а выброс дофамина будет способствовать расслаблению мускулатуры.
17 января диетолог Елена Кален перечислила продукты, употребление которых на ужин способно негативно сказаться на глубине и качестве сна. Она отметила, что при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, ухудшается общее состояние организма. Также человек быстрее устает и становится раздраженным, что часто приводит к перееданию и появлению лишнего веса.
Эксклюзивы Айтишник из Зеленограда Курочкин рассказал, как вязание изменило его жизнь Аутизм у взрослых: симптомы, как выявить, как лечить Почему удаленка эффективнее, чем работа из офиса Укол шприцем в метро: что грозит нападавшему и как действовать жертве Умер Миша Маваши: что известно о рэпере, версии гибели
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
