Диетологи составили топ-5 самых вредных продуктов на завтрак
Тосты с маслом, выпечка, хлопья и сладкие йогурты содержат мало полезных для организма веществ и много вредных жиров. К такому выводу пришли эксперты портала Eat This, Not That!
Согласно мнению специалистов, рацион на завтрак должен включать в себя много клетчатки и белков, а также содержать мало сахара. Такие продукты дадут заряд бодрости на весь день и не приведут к ожирению.
Эксперт по здоровому питанию Кристин Милмайн считает, что выпечка и сладкие йогурты — плохой выбор на завтрак. В них как раз много сахара и вредных жиров, но минимум клетчатки. Вместо них диетолог Джинан Банна предлагает есть греческие йогурты с добавлением ягод и фруктов.
С хлопьями и тостами с маслом та же ситуация. Эксперты рекомендуют заменить тостовый хлеб более питательным, а хлопья вообще исключить из рациона, передает Eat This, Not That!
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург и врач-реабилитолог Сергей Агапкин заявили, что развитие инфаркта может предупредить ежедневное употребление творога жирностью от 5 до 18 процентов.
Эксклюзивы Новый скандал с Долиной: что грозит за незаконное возведение пруда на участке Что происходит со скандальной квартирой Долиной после решения Верховного суда Как привлечь удачу на Старый Новый год: ритуалы, приметы Что такое иппотерапия и как она влияет на здоровье Как вернуться в рабочий ритм после праздников: 5 советов психолога, которые работают
