Диетолог Соломатина назвала витамины, которые нужно пить в период распространения «омикрона»
Витамины C, D, B12, цинк и омега-3 помогают укрепить иммунитет человека в период распространения «омикрон»-штамма коронавируса. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, перед началом употребления витаминов стоит сдать анализы и понять, какого витамина недостает организму, а какие полезные вещества уже есть. Также Соломатина рекомендует озаботиться укреплением иммунитета до возможного заражения, а не в момент болезни или после нее.
— Если, например, пить витамин C во время болезни, он может уже не успеть «отработать», и будет упущен очень важный момент, — пояснила эксперт.
Врач-диетолог уточнила, что витамин С и цинк способствуют укреплению иммунитета, витамин А оказывает положительное влияние на слизистую человека, а витамины В12 и D поддерживают нервную систему организма, передает «Москва 24».
Необходимая доза витамина С в обязательном порядке указывается на упаковке продукта. Там отдельно прописаны профилактические дозировки для детей и взрослых, которые можно принимать, если в рационе не хватает овощей и фруктов. Однако переизбыток витамина С может, наоборот, навредить здоровью. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Макиша.
Также медик объяснила, как правильно принимать витамин С взрослым и детям.
Эксклюзивы Подготовка ребенка к школе: что должен уметь первоклассник, почему вредны ранние прописи и советы психолога Почему молодежь до 35 лет массово уходит в самозанятость: эксперты о новой реальности рынка труда Тренды осени 2026: что показали на VII Московской неделе моды Куда поехать на Новый год 2027: популярные направления, цены и раннее бронирование туров по России Как выбрать корм для питомца и понять, что он ему не подходит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
