Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетологи рассказали о способах борьбы с жиром на животе после 50 лет

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетологи рассказали о способах борьбы с жиром на животе после 50 лет
Фото: sxc.hu

Диетологи из США назвали способы, которые помогут избавиться от жира на животе после пятидесяти лет.

По словам диетолога Мишель Фулсуксомбати, с возрастом нужно стремиться к увеличению количества клетчатки в рационе до 21–30 граммов в сутки. Среди прочего это помогает и при борьбе с жиром на животе.

Диетолог Шэрон Пуэлло порекомендовал снизить потребление сахара и вместо полуфабрикатов есть побольше свежих продуктов. Также следует включить в рацион рыбу хотя бы два раза в неделю. Это, по словам специалиста, поспособствует уменьшению воспалительных процессов в организме, которые мешают избавиться от жира в области живота.

Диетолог Саманта Куган советует пить больше воды.

— Вода не только ускоряет обмен веществ, помогает выводить отходы жизнедеятельности и справляться с аппетитом, но и необходима для сжигания жира, — рассказала она.

Диетолог Лиза Чиччиарелло Эндрюс предлагает отказаться от спиртных напитков. По ее словам, алкоголь является источником «пустых» калорий, ослабляет самоконтроль и ухудшает сон. А от недосыпания может вырасти аппетит, что грозит прибавлением веса.

Диетолог Аня Розен рекомендует после пятидесяти лет принимать витамин B12, так как с возрастом он хуже усваивается организмом, сообщает издание Eat This, Not That!

Названы продукты, употребление которых приведет к накоплению жира на животе. По словам диетолога Тристы Бест, стоит отказаться от салатов, которые заправляются майонезом или другими калорийными соусами. Такие соусы увеличивают количество калорий и жира, содержащихся в салате. Это приводит к возникновению отложений в области живота.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.