Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог Соломатина назвала продукт, улучшающий настроение и сон

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Диетолог Соломатина назвала продукт, улучшающий настроение и сон
Фото: Pexels

Существует продукт, употребление которого благотворно влияет на сон и настроение человека. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам медика, таким продуктом является бурый рис. Все дело в том, что он богат клетчаткой и триптофаном, которые укрепляют организм.

— Его нужно есть в любом виде — с овощами, мясом диетических сортов и рыбой. Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период, — пояснила диетолог.

Она отметила, что если добавить этот продукт в рацион, то человеку проще будет настроиться на весну.

Соломатина также рассказала «ВМ», кому нельзя есть роллы и суши. По ее словам, не стоит покупать продукты сомнительного качества: они могут быть опасны для здоровья. Кроме того, как заметила диетолог, есть ряд заболеваний, при которых нужно минимизировать их употребление.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.