Кардиологи рассказали, как снизить уровень холестерина в организме

Кардиологи назвали способы быстро снизить уровень холестерина. По словам специалистов, проблем с сердцем помогут избежать две простые вещи: здоровое питание и спортивные нагрузки, передает МИР 24.

Первым делом стоит пересмотреть свое питание и сформировать полезные пищевые привычки. Например, включить в рацион оливковое масло, рыбу, овощи, бобовые и цельные злаки, отказаться от переработанных продуктов. Уровень сахара в крови повышают продукты с большим числом рафинированных углеводов.

— Из-за этого возрастает риск развития ожирения и диабета. Насыщенные жиры, которые содержатся в молоке, сыре или сливочном масле, могут негативно влиять на уровень холестерина, — отметил доктор медицинских наук Хайтам Ахмед.

Регулярные занятия физкультурой также являются отличным способом быстро снизить уровень холестерина. Специалисты советуют чередовать быструю ходьбу, катание на велосипеде, йогу, кардиотренировки и силовые нагрузки.

Ранее ученые раскрыли напиток, снижающий уровень холестерина почти на 20 процентов.

Источник: mir24.tv