Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Офтальмолог рассказала, как эффективно снять нагрузку с глаз

Общество
Офтальмолог рассказала, как эффективно снять нагрузку с глаз
Фото: depositphotos

Один из популярных и распространенных приемов, который помогает расслабить глаза и в целом дать отдых зрению, — это пальминг. О данной технике рассказала врач-офтальмолог Алена Шкатова.

Она отметила, что при работе за компьютером нужно делать перерыв на 5–10 минут каждые полчаса. В этом время можно сделать упражнения для расслабления глаз — пальминг.

— Ладони нужно потереть друг об друга, чтобы они стали теплыми. Сидим, закрываем глаза, мягко накрываем их ладонями крест на крест и в течение пяти или десяти минут держим. Это считается полезным: улучшается кровоток и наступает расслабление глазных мышц, — пояснила эксперт в комментарии РИАМО.

Врач добавила, что многие проводят весь день за компьютером, а вечером включают телевизор, что создает дополнительную нагрузку на глаза.

Для поддержания здорового зрения она рекомендовала прогулки не менее двух часов в день при рассеянном дневном свете, свежий воздух, физическую активность в течение дня.

Ранее офтальмолог Владимир Боров рассказал, о каких проблемах со здоровьем говорят мушки в глазах. Мушки бывают разных форм и видов: полупрозрачные, кольцеобразные, в виде кривых и других форм.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.