Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Эндокринолог раскрыла, как избавиться от жира на животе без спортзала

Общество
Эндокринолог раскрыла, как избавиться от жира на животе без спортзала
Фото: depositphotos

Необязательно посещать спортзал, чтобы избавиться от жира на животе и обзавестись стройной талией. Об этом сообщила эндокринолог Зухра Павлова.

— Вы можете бегать, плавать, отжиматься, приседать (если колени позволяют). Все, что хотите, ничего сложного в этом нет. Главное — 45 минут в день одним массивом, — рассказала она.

Павлова подчеркивает, что для таких базовых упражнений совсем не нужен абонемент в спортзал, все это можно делать самостоятельно. Ежедневные занятия физкультурой и правильное питание помогут избавиться от жира.

Тем людям, которые вынуждены работать за компьютером, следует вставать и немного ходить раз в час. Так, например, можно сделать несколько отжиманий от подоконника или стены. Также обязательно пить достаточно воды, передает слова эндокринолога ФАН.

До этого врач-диетолог и эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как правильно пить воду и худеть. Она отметила, что при снижении веса нужно соблюдать оптимальный водный режим: 30–40 миллилитров воды на килограмм массы тела. При этом рассчитывать необходимый объем нужно исходя из параметров идеального веса, а не текущего.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.