Малышева назвала доступные суперпродукты для здоровья сердца
Доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева назвала суперпродуктами для сердца петрушку, перец и скумбрию.
— Сердце как мышца, которая работает всю жизнь без остановки, оно должно постоянно получать нужные питательные вещества, — сообщила врач.
По ее словам, петрушка является богатым источником калия, нехватка которого может стать причиной аритмии.
Перец чили — еще один суперпродукт для поддержания хорошего состояния сердечной мышцы. По словам Малышевой, за день нужно съедать до 5 граммов, что благоприятно сказывается на функционировании сосудов и сердца.
— Люди, которые употребляют перец чили, имеют сосуды более эластичные, расширяющиеся хорошо, потому что он увеличивает продукцию окиси азота, — отметила медик.
Скумбрия является первоклассным источником большого количества ненасыщенных жирных кислот омега-3, препятствующих развитию атеросклероза — сосудистой патологии, ассоциированной с образованием холестериновых бляшек, добавила специалист.
Малышева рассказала, какие продукты помогут поддержать хорошее настроение. По ее словам, творог способствует выработке гормона удовольствия — серотонина. Он на 80 процентов формируется бактериями толстого кишечника, которым необходима «подкормка» в виде творога.
Эксклюзивы Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
