Малышева назвала доступные суперпродукты для здоровья сердца
Доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева назвала суперпродуктами для сердца петрушку, перец и скумбрию.
— Сердце как мышца, которая работает всю жизнь без остановки, оно должно постоянно получать нужные питательные вещества, — сообщила врач.
По ее словам, петрушка является богатым источником калия, нехватка которого может стать причиной аритмии.
Перец чили — еще один суперпродукт для поддержания хорошего состояния сердечной мышцы. По словам Малышевой, за день нужно съедать до 5 граммов, что благоприятно сказывается на функционировании сосудов и сердца.
— Люди, которые употребляют перец чили, имеют сосуды более эластичные, расширяющиеся хорошо, потому что он увеличивает продукцию окиси азота, — отметила медик.
Скумбрия является первоклассным источником большого количества ненасыщенных жирных кислот омега-3, препятствующих развитию атеросклероза — сосудистой патологии, ассоциированной с образованием холестериновых бляшек, добавила специалист.
Малышева рассказала, какие продукты помогут поддержать хорошее настроение. По ее словам, творог способствует выработке гормона удовольствия — серотонина. Он на 80 процентов формируется бактериями толстого кишечника, которым необходима «подкормка» в виде творога.
Эксклюзивы Задержан замглавы отдела угрозыска Татарстана Ямпольский: в чем его обвиняют Когда и почему наступит конец света: точная дата Костюм за 40 тысяч ради лайков: кто такие КГшники и почему они пугают водителей на Солянке Политолог оценил последствия возможной победы Болсонару для России и БРИКС «Это похоже на рождение ребенка»: Пересильд сравнила невесомость с гормональной эйфорией
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
