Диетолог раскрыла лучший способ убрать жир на животе
Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, что препятствием в сжигании жира на животе может быть плохое кровоснабжение, решить проблему помогут разные массажные техники.
Чтобы сжечь жир на животе, нужно придерживаться такого же механизма, как при общем снижении веса. Следует снизить общую калорийность питания и увеличить уровень физической активности, сообщила специалист.
— Что касается живота, то он может «худеть» в последнюю очередь, потому что там может быть плохое кровоснабжение, как, допустим, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-нибудь местные воздействия, например, различные массажные техники, — пояснила медик.
Также она указала на необходимость скорректировать рацион питания, сократив количество углеводов, особенно простых.
— Проанализировать свое меню на скрытый жир, исключить такой коварный продукт, как майонез. И физическая активность, хотя бы 8–10 тысяч шагов в день, — отметила Герасимова в беседе с «Известиями».
Диетолог Андрей Бобровский объяснил женщинам, как сбросить жир с бедер. Он рассказал, что неправильное питание может превратить бедра женщины в «жировую ловушку».
Эксклюзивы Фильм Оксаны Сташенко «Вперед в прошлое»: подробности сюжета и стоит ли смотреть Можно ли молиться иконам, созданным с помощью ИИ: объясняет священник «Я прошу смотреть в глаза»: лидер группы F.P.G Антон «Пух» Павлов — о современных неформалах Стреляем метко: чем наше вооружение превосходит вражескую технику 250 тысяч за час волшебства: как живут и зарабатывают современные Деды Морозы
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
