Диетолог раскрыла лучший способ убрать жир на животе
Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, что препятствием в сжигании жира на животе может быть плохое кровоснабжение, решить проблему помогут разные массажные техники.
Чтобы сжечь жир на животе, нужно придерживаться такого же механизма, как при общем снижении веса. Следует снизить общую калорийность питания и увеличить уровень физической активности, сообщила специалист.
— Что касается живота, то он может «худеть» в последнюю очередь, потому что там может быть плохое кровоснабжение, как, допустим, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-нибудь местные воздействия, например, различные массажные техники, — пояснила медик.
Также она указала на необходимость скорректировать рацион питания, сократив количество углеводов, особенно простых.
— Проанализировать свое меню на скрытый жир, исключить такой коварный продукт, как майонез. И физическая активность, хотя бы 8–10 тысяч шагов в день, — отметила Герасимова в беседе с «Известиями».
Диетолог Андрей Бобровский объяснил женщинам, как сбросить жир с бедер. Он рассказал, что неправильное питание может превратить бедра женщины в «жировую ловушку».
Эксклюзивы Иван Охлобыстин: Время учит ценить главное Почему мы теряем деньги на страховках: главные ошибки, которые совершают 75% россиян Наш ответ Disney едет в Азию: как российская анимация завоевывает мир Гипертонический криз: что это такое, чем опасен У москвича остановилось сердце в Таиланде после острой пищи: что произошло
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
