Врач рассказал о пользе пешеходных прогулок
Малоподвижный образ жизни — основная причина многих заболеваний. О пользе пешеходных прогулок рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
По словам эксперта, пешеходные прогулки способны развивать память. Пятьдесят минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью. Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 процентов сокращает риск возникновения инсульта и увеличивает активность мозга, повышает интеллектуальные способности.
— Выяснилось, что регулярный моцион стимулирует обмен веществ и снижает вероятность возникновения симптомов депрессии на 36 процентов. И в конечном счете, чем больше вы ходите, тем дольше живете, — отметил специалист в комментарии Общественной Службе Новостей.
Он добавил, что всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность жизни человека в среднем на два года. Ходьба универсальна — она укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и риск появления лишнего веса.
Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что будет с организмом, если полностью исключить спорт из жизни.
Эксклюзивы Зеленый лук: польза, вред, как выбрать, правильно хранить и в каком виде лучше есть Обстрелявший вертолеты в Чечне хочет перевестись из колонии в ЯНАО: чем известен Джантемиров, как произошел теракт Погода в Москве на 7 дней: с 2 по 8 июня Как можно не знать о своей беременности до родов «Все очень плохо»: какой эффект провокации ВСУ окажут на переговоры в Стамбуле Зеленый лук: польза, вред, как выбрать, правильно хранить и в каком виде лучше есть Обстрелявший вертолеты в Чечне хочет перевестись из колонии в ЯНАО: чем известен Джантемиров, как произошел теракт
