Сомнолог Бузунов дал советы для борьбы с бессонницей в жару
На фоне жаркой погоды у человека может развиться бессонница. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов дал советы для нормализации сна при высокой температуре.
Так, для спокойного сна специалист рекомендует смочить простынь в воде и дать ей высохнуть. После этого постельное белье станет холоднее.
Помимо этого, эксперт напомнил о важности употребления достаточного количества воды. По его словам, при сильной жаре человеку следует выпивать три литра жидкости. Однако эта рекомендация относится к тем людям, у которых нет почечных и сердечно-сосудистых противопоказаний, уточнил профессор.
По его словам, в жару организм человека испытывает нагрузки, влияющие на здоровье. В результате может случиться обострение сердечно-сосудистых заболеваний, например, скачок давления, передает Ura.ru.
Остудить помещение без кондиционера в жаркую погоду можно тазом с холодной водой и льдом. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Эксклюзивы У Великой стены паспорт покажи: сколько будет стоить путешествие в Китай Фастфуд для мозга: как цифровой контент стал новым фактором риска и что с этим делать Умный с гидом в тур пойдет: на что стоит обратить внимание при выборе инструктора Прикрывались «Титаником»: зачем американцы придумали историю с поиском затонувшего корабля Когда человечество найдет эликсир молодости
