Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Диетолог объяснила, почему после 60 лет нужно включить в рацион яркоокрашенные ягоды
Людям после 60 лет обязательно следует употреблять в пищу все яркоокрашенные ягоды, которые за счет большого количества антиоксидантов будут замедлять процесс старения. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Это черника, ежевика, клюква, брусника, в клубнике много антиоксидантов. То есть это яркоокрашенные ягоды, — отметила она.
Эксперт уточнила, что черника способствует профилактике катаракты и глаукомы.
Желтые и оранжевые ягоды, такие как облепиха, богаты веществами, защищающими от излишнего солнечного излучения. В связи с этим такие ягоды предотвращают раннее старение, связанное с дегенеративными изменениями в сердечно-сосудистой системе, а также онкологию, добавила диетолог.
По словам Соломатиной, крыжовник способен ускорять метаболические процессы в организме за счет содержания янтарной кислоты. А вишня и черешня богаты натуральным мелатонином, поэтому помогают скорейшему засыпанию.
Врач также пояснила, что малина способствует разжижению крови и препятствует образованию тромбов, так как содержит ацетилсалициловую кислоту.
Эксперт посоветовала съедать полстакана ягод в день. Это позволит насытить организм необходимыми полезными веществами. При этом она предупредила, что при проблемах с ЖКТ размер порции ягод следует обсудить с врачом, передает «Москва 24».
Кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Пурига назвала свекольный сок отличным средством для профилактики тромбоза и естественной детоксикации организма.
Эксклюзивы Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
