Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Психолог дала советы, как правильно отдыхать от работы

Общество
Психолог дала советы, как правильно отдыхать от работы
Фото: Pixabay

Психолог Александра Метальникова рассказала, как правильно отдыхать от работы.

По ее словам, глубокий целительный отдых — лучшее лекарство и основа счастливой жизни. Для начала необходимо определиться с мотивацией — зачем человеку отдыхать.

— Чтобы расслабиться? А зачем вам расслабляться? Чтобы хорошо себя чувствовать? Не стесняясь, честно ответьте себе на этот вопрос. Чем ярче цель, тем легче, быстрее и приятней путь, — пояснила она в комментарии Общественной Службе Новостей.

В зависимости от цели и мотивов проще выбрать и способы достижения.

Также стоит обратить внимание на техники расслабления и «замедления». Для «замедления» нужно направлять внимание на тело и дыхание, танцевать, смотреть на огонь, воду и лес, слушать медленную музыку, гулять в прогулочном темпе.

Когда человек начинает сам себя хвалить и делает это регулярно, то его поведенческая модель в социуме меняется. Об этом рассказал психолог, основатель и руководитель психологического центра в Москве Сергей Ланг.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.