Диетолог Мосли назвал самый полезный и самый вредный для фигуры завтрак
Для сохранения стройной фигуры лучше выбирать на завтрак блюда из яиц. Такое мнение озвучил врач-диетолог Майкл Мосли в статье для Daily Mirror.
Если вы хотите снизить вес, то стоит начинать день с яиц, отметил специалист. При этом неважно, как они будут приготовлены, поскольку польза яиц объясняется их составом: высоким содержанием белка, витамином В и селеном. Кроме того, продукт не повышает уровень холестерина в крови.
— Вареные, всмятку, в виде омлета или яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытыми, по сравнению с хлопьями или тостами. В омлет можно добавить лук и грибы, потому что в первом из этих продуктов много полезных пробиотиков, а во втором — витамина D. Отличными добавками также могут стать шпинат, чеснок и куркума, — сказал Мосли.
А вот жирный бекон и выпечку добавлять не стоит. Это не принесет никакой пользы и поспособствует набору веса, передает Lenta.ru.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург назвал самые вредные для здоровья сочетания продуктов.
