Эксперт Парсад назвал способствующий снижению уровня холестерина завтрак
Растворимая клетчатка является одним из диетических компонентов, который эффективно способствует снижению уровня избыточного холестерина. Об этом сообщил эксперт по питанию Сас Парсад.
Известно, что пищевые привычки людей тесно ассоциируются с содержанием холестерина в крови — его высоким уровнем или, наоборот, умеренными показателями. По словам эксперта, завтрак, насыщенный растворимой клетчаткой, очень полезен для снижения высокого уровня холестерина в крови.
Специалист отметил, что взрослые люди должны съедать не менее 20–35 граммов клетчатки в день, однако многие не дотягивают до этой нормы. Врач рассказал, что растворимая клетчатка улучшает здоровье кишечника, что имеет ключевое значение для поддержания уровня холестерина.
Данный тип клетчатки содержится во многих фруктах и овощах, овсе, ячмене, цельном зерне и бобовых, передает «МедикФорум».
Диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько соли можно есть в сутки. По ее словам, человек съедает много соли в скрытом виде и даже не задумывается об этом.
Эксклюзивы Можно ли есть горькие огурцы Огурцы: польза, вред, как выбрать, как хранить Кто может досрочно выйти на пенсию и как это сделать: категории, список документов Как снимали фильм «Белый Бим Черное ухо» Задержание треш-стримерши Кипишной: чем она известна, сколько у нее детей и что с ними, в чем ее обвиняют
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
