Эксперт Парсад назвал способствующий снижению уровня холестерина завтрак
Растворимая клетчатка является одним из диетических компонентов, который эффективно способствует снижению уровня избыточного холестерина. Об этом сообщил эксперт по питанию Сас Парсад.
Известно, что пищевые привычки людей тесно ассоциируются с содержанием холестерина в крови — его высоким уровнем или, наоборот, умеренными показателями. По словам эксперта, завтрак, насыщенный растворимой клетчаткой, очень полезен для снижения высокого уровня холестерина в крови.
Специалист отметил, что взрослые люди должны съедать не менее 20–35 граммов клетчатки в день, однако многие не дотягивают до этой нормы. Врач рассказал, что растворимая клетчатка улучшает здоровье кишечника, что имеет ключевое значение для поддержания уровня холестерина.
Данный тип клетчатки содержится во многих фруктах и овощах, овсе, ячмене, цельном зерне и бобовых, передает «МедикФорум».
Диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько соли можно есть в сутки. По ее словам, человек съедает много соли в скрытом виде и даже не задумывается об этом.
Эксклюзивы Как выбрать самовар: рекомендации эксперта Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на июль-2026 Что такое расслоение аорты: причины, симптомы, лечение Как жара перегружает сердце и кто находится в группе повышенного риска Автоэксперт Моржаретто объяснил, когда можно заливать бензин АИ-92 вместо АИ-95
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
