Врач рассказала, как помочь детям взбодриться после пробуждения
О том, что поможет школьнику, особенно младшего возраста, взбодриться после пробуждения, рассказала заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Глоба.
После сна стоит отрыть в комнате форточку. Приток кислорода ускорит пробуждение ребенка.
Следующий шаг — зарядка. Для этого необязательно вставать с постели — активно подвигаться можно прямо в ней: помахать руками и ногами, сесть из положения лежа и снова лечь.
Полезен будет и контрастный душ или умывание прохладной и горячей водой попеременно. Приготовить завтрак лучше с фантазией. Скучную кашу можно дополнить «улыбкой из ягод», добавила врач.
При помощи привычных процедур также можно снизить сонливость. Расчесывание можно превратить в полезный массаж головы — энергичные движения массажной щеткой обеспечат приток крови к головному мозгу и снизят сонливость. Также полезен массаж ушей, отметила Глоба в комментарии Общественной службе новостей.
Врач-терапевт Татьяна Романенко в беседе с «Вечерней Москвой» объяснила, почему возникает повышенная сонливость и о каких заболеваниях это может сигнализировать.
