Сомнолог Полуэктов пояснил, что такое полифазный сон
Сомнолог Михаил Полуэктов пояснил, что такое полифазный сон и стоит ли использовать такую методику.
Считается, что Леонардо да Винчи был прародителем такого явления, как полифазный сон. Полифазный сон — это сон несколько раз в день, как делают новорожденные и маленькие дети или некоторые животные, такой режим позволяет уменьшить количество суточного сна.
В некоторых странах полифазный сон установился на уровне культурного кода в виде сиесты в Испании и некоторых странах Латинской Америки. Здесь люди часто отдыхают после обеда по 10–30 минут. Это помогает восстановить работоспособность.
Рекомендовать полифазный сон можно лишь людям, которые не имеют проблем с ночным сном. Если человек плохо засыпает вечером каждый день, то, скорее всего, дневной сон только усугубит эту проблему, передает aif.ru.
До этого сомнолог София Черкасова назвала причины ночных пробуждений. Часто пробуждения связаны с синдромом обструктивного апноэ сна, шумом от родственников, соседей или домашних животных, а также некоторыми патологиями, в том числе хронический болевой синдром и заболевания мочевого пузыря, передает Nation news.
«Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Ирины Завалко, почему возникают проблемы со сном, зависит ли это от возраста, а также когда стоит обращаться с этим к специалисту.
Эксклюзивы Как роды влияют на физическое, психическое и эмоциональное здоровье женщины Как правильно медитировать и чем это полезно Директор Единого центра поддержки Дария Старовойтова: Заботимся о бойцах и их семьях Новые самоцветы Золотого кольца: какие города войдут в известный маршрут Моржи рекомендуют не геройствовать в проруби
