«Защитная реакция»: психолог Зберовский объяснил, как справиться со стрессом из-за новостей
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Ситуация в мире и постоянное чтение новостей влияют на самочувствие и настроение человека. О том, как справиться со стрессом, в беседе с «Вечерней Москвой» объяснил психолог Андрей Зберовский.
По словам специалиста, важно следовать ряду рекомендаций, чтобы успокоиться:
- отказаться от просмотра новостей;
- больше общаться с друзьями и знакомыми на другие темы;
- выделить время на хобби;
- порадовать себя вкусной едой и любимыми вещами.
— Человеку стоит создавать условия комфорта для себя. Кушать больше вкусной еды, одеваться в ту одежду, в которой человек себе нравится. Сделайте то, что вас радует. В таком случае это сработает в качестве защитной реакции на какие-то негативные новости или события, — подчеркнул Зберовский.
Внутренний мир человека — сложная конструкция. Негативные эмоции не всегда получается выражать адекватно и безопасно, некоторые люди даже склонны переносить их на собственное тело и личность. Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов рассказал «ВМ» о причинах такого поведения и способах решения проблемы.
А психолог Наталья Наумова в беседе с «ВМ» рассказала, как перестать прокрастинировать. Специалист отметила, что нередко прокрастинация связана с событиями из детства.
