Без кашля и боли

Поздняя осень — сезон простуд. Больное горло, кашель становятся, увы, делом обычным. Мы начинаем лечиться буквально всем подряд и порой этим только усугубляем ситуацию.

Люди, согласитесь, не любят заморачиваться, поэтому от боли в горле часто спасаются леденцами. Каких сейчас только их нет — на любой цвет и вкус!

Когда нужны леденцы

— Леденцы от кашля вполне могут стать средством первой помощи, — рассказывает терапевт, врач высшей категории Лариса Алексеева. — Эффективные препараты оказывают противовоспалительное, обезболивающее и смягчающее действие и имеют минимум противопоказаний.

При этом, по словам доктора, важно понимать, что кашель — не болезнь, а симптом различных патологических состояний: от острых респираторных вирусных инфекций до бронхиальной астмы, заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

— Точную причину заболевания должен установить врач после тщательного осмотра, — пояснила Лариса Рувимовна. — Он же подбирает терапию и назначает препараты, среди которых могут быть и леденцы.

Как пояснила врач, кашель бывает сухим и влажным. Эффективные леденцы от кашля нужны в первом случае, чтобы стимулировать образование и выведение мокроты и уменьшить раздражение дыхательных путей.

Сахар лишний

Еще один важный момент, о котором следует помнить, — состав леденцов. Ведь мы рассасываем их чуть ли не горстями, по 5–6 в день как минимум, и забываем, что леденцы полезны не всем.

— Проблема в том, что многие виды леденцов содержат сахар. А при болезни это продукт, скорее, вредный, — пояснила Лариса Алексеева. — Дело в том, что рафинированный сахар может снизить активность лейкоцитов — белых кровяных телец, задача которых — бороться с инфекцией.

Разделяет такое мнение и диетолог Анна Латышева.

— Сахар приводит к инсулинорезистентности — снижению чувствительности инсулинозависимых клеток к действию инсулина. Частое потребление сахара может привести к увеличению веса, — отметила она. — А еще сахар способствует неалкогольной жировой болезни печени. Фактически наша печень перерабатывает сахар так же, как этанол. Врачи иногда называют глюкозу «алкоголем без кайфа».

Как пояснила Анна Витальевна, проблема современных москвичей в том, что они потребляют сахара в несколько раз больше нормы.

— Даже если это не конфеты и печенье, то почти все едят какую-то выпечку, пьют газировку, едят разного рода фастфуд, а во все эти продукты для улучшения вкуса добавляют сахар, — рассказывает Анна Латышева. — Жизнь так устроена, что сахар сейчас буквально везде.

Как результат, нам постоянно приходится лечить зубы. У нас растет вес, потому что содержащиеся в сахаре «быстрые» углеводы очень легко преобразуются в жировую ткань. А лишний вес провоцирует огромное количество болезней, в том числе крайне опасных, — например, ишемию сердца.

В общем, перед тем как употреблять любой продукт, поглядите на этикету и уточните — сколько там сахара. И леденцы от кашля — не исключение. Я бы советовала пользоваться только теми, что сахара не содержат вовсе, но имеют в своем составе натуральные ингредиенты.

Как пояснила Анна Витальевна, именно такие, с натуральным составом, средства намного лучше переносятся организмом. Дело в том, что он потом тратит меньше усилий на утилизацию ненужных компонентов. Нагрузка на печень — меньше.

Берегите горло

Красное горло и кашель зачастую следствие переохлаждения. А поздней осенью простудиться можно легко.

— Даже если вам кажется, что на улице тепло, всегда берите на прогулку вязаную шапку, — советует Лариса Алексеева. — Также имеет смысл брать с собой шарф, чтобы прикрыть горло. Если прогулка длительная, то вместо кроссовок лучше надеть ботинки.

Как пояснила врач, переохлаждение, как правило, возникает из-за того, что мерзнут ступни ног, руки и голова. Поэтому следует брать с собой еще и перчатки. Хорошо зарекомендовали себя и термоноски.

— Не вводите организм в стресс путем переохлаждения, — советует Лариса Рувимовна. — Следите за тем, как вы одеты. Следите за одеждой своих детей и близких людей. Тогда вероятность простуды существенно снизится.

КСТАТИ

Если страдаете кашлем, нужно пить много теплой жидкости, например, морсы и чай с лимоном — чтобы увеличить количество мокроты и одновременно ее вывести. Можно промывать нос солевым раствором.