Главное
Истории
Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Почему дети любят страшные игрушки?

Почему дети любят страшные игрушки?

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Офисные болезни

Офисные болезни

Навязчивые мысли о смерти: почему возникают и как с ними бороться

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Почему возникают навязчивые мысли о смерти
Фото: Pexels

Навязчивые мысли появляются в голове автоматически, при этом вызывают беспокойство и тревогу. Одной из таких может быть мысль о смерти. «Вечерняя Москва» обсудила с нейрокоучем и специалистом по мозгу Бибигуль Кушалиевой, почему возникает страх смерти и как с ним справиться.

Причины возникновения

Боязнь смерти — это фобия, которая может возникнуть с возрастом, например во время экзистенциальных кризисов или когда вы столкнулись с уходом близких.

Если говорить о кризисе среднего возраста, то часто возникает такой момент, когда человек закрыл большую часть своих потребностей и возникают вопросы: правильно ли я живу, все ли я сделал и т. д. На этом фоне часто возникают мысли о смерти.

Сильное разочарование также может стать причиной задуматься о смерти, так как человек понимает, что в жизни надо что-то менять.

Для очень многих людей поводом задуматься о скоротечности жизни в целом становятся катастрофы, катаклизмы и мировые пандемии. Пандемия дала возможность «проснуться» большому количеству людей, которые, глядя на происходящие события, задумались о смерти и о том, что не стоит тратить всю жизнь на ненавистную работу, нужно жить и стараться получать удовольствие, проводить время со своими близкими, путешествовать и находить поводы для радости.

Еще одна причина, почему возникают мысли о смерти, — это стресс. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш мозг может начать генерировать навязчивые мысли, которые могут усугубить наше состояние. К подобному могут приводить сильные потрясения, переживания, трудные жизненные ситуации, такие как разрыв отношений, потеря работы или болезнь.

Также навязчивые мысли могут быть связаны с депрессией или другими психическими расстройствами.

Мысли о смерти могут возникать, когда человек рискует, живет в адреналиновом потоке — в этом случае подобные мысли свидетельствуют о том, что ему пора подумать о более комфортном способе проводить свое время.

Когда человек совершил «квантовый скачок» в своем развитии и прощается со старыми убеждениями, паттернами поведения, прежним окружением, то у него тоже часто возникают мысли о смерти, потому что старое действительно должно умереть: ему необходимо отказаться от старого, чтобы пришло новое.

Как справиться

С навязчивыми мыслями нужно бороться. Но не пытайтесь это делать напрямую. Так как попытка подавления может сделать их еще более настойчивыми. Вместо этого попробуйте сосредоточить свое внимание на других вещах — на вашем дыхании, звуках вокруг вас (природы) или на вашей деятельности.

Практикуйте медитацию, которая позволяет научиться сосредоточиваться на настоящем моменте. Осознайте и измените свою жизнь — занимайтесь спортом, следите за своим питанием и учитесь управлять стрессом. Научитесь слушать себя, чтобы больше ценить каждый прожитый момент.

Если навязчивые мысли становятся проблемой, мешают вам, причиняют сильное беспокойство, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет разобраться в причинах этих мыслей и найти эффективный способ борьбы с ними.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.