Организм пытается выжить: чем полезны холодные ванны и кому они противопоказаны

Исследователи из Университета Оттавы пришли к выводу, что регулярные холодные ванны помогают стимулировать механизм клеточного самоочищения. Ученые провели эксперимент, на основании которого пришли к выводу, что такие процедуры могут повысить устойчивость клеток к стрессу. Чем еще полезны холодные ванны и кому они противопоказаны, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Андрея Кондрахина.

Он объяснил, что прием любой ванны, горячей или холодной, называется физиотерапией. Однако для погружений в холодную воду есть ряд противопоказаний.

— К холодной ванне не стоит прибегать людям, которые в данный момент болеют чем-либо, связанным с воспалительной природой: инфекциями, вирусами, обострениями других заболеваний, а также кожными заболеваниями, — предупредил врач.

Кроме того, в холодную ванну не стоит погружаться детям до трех лет и пожилым людям c обострением хронических заболеваний.

— Во всех остальных случаях это хороший метод лечения, можно сказать, метод обновления. Когда мы находимся в своем обычном ритме, наша температура постоянно составляет от 36,6 до 37,2 градуса в норме. В этом диапазоне человеческое тело нормально существует и выполняет свои функции, — рассказал терапевт.

Когда человек опускается в холодную воду, у него срабатывает система адаптационного механизма. Организм считает, что на него «напали», поскольку меняется внутренний гомеостаз.

— Холодная вода заставляет перезапустить иммунную систему, которая привыкла к болезням, которые не вносят никаких изменений в организм, но уже меняют состав клеток. Система еще не видит заболевание. Но когда мы резко меняем условия жизни, из привычного состояния переходим в непривычное, организм начинает обновляться, — отметил эксперт.

Организм ставит перед собой цель выжить. Чтобы этого добиться, он уничтожает нерабочие клетки, которые существуют, но «дремлют» — не выполняют свои функции. Когда окружающие условия меняются, иммунная система думает, что против нее началась атака. Она становится более агрессивной и уничтожает клетки, которые по сути своей являются паразитами. Они живут, но не выполняют свои функции.

— Когда мы говорим о пользе холодных ванн как процедуры физиотерапии, мы не имеем в виду моржевание. Нужно войти в холодную воду, пробыть там от трех до пяти минут и охладиться, чтобы «ударить» по организму. В противном случае иммунная система сможет только простудиться, — обратил внимание Кондрахин.

Не нужно резко бросаться в ледяную воду — никакой пользы здоровью это не принесет.

— Может перехватить дыхание, может начаться сердечный приступ. Поэтому в такую воду входим медленно, но обязательно полностью, и какое-то время в ней пребываем. Наша задача — получить выброс адреналина, который запустит систему иммунного ответа, — указал врач.

Многие люди окупаются в холодную воду в прорубь на Крещение. Однако для некоторых это может быть смертельно опасно, предупредила в беседе с «Вечерней Москвой» врач-терапевт Елена Чернышова.