Психотерапевт Славнова объяснила, почему в межсезонье повышается тревожность
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
В межсезонье многие отмечают повышение уровня тревожности и раздражительности. Психотерапевт клиники «К+31» на Лобачевского Алина Славнова рассказала «Вечерней Москве», почему так происходит.
— При смене сезонов меняется не только погода, но и биоритмы организма человека. Уменьшение светового дня и колебания температуры влияют на выработку мелатонина и серотонина — гормонов, которые отвечают за настроение и регулируют сон. Повышенная эмоциональная лабильность, снижение активности, усиление утомляемости и нарушение умственной работоспособности — частые спутники межсезонья. В это же время усиливаются раздражительность и тревожность, — рассказала специалист.
Кроме того, межсезонье — время, когда организм адаптируется к новым внешним условиям. Такая адаптация требует дополнительных ресурсов, организм тратит больше энергии на сохранение тепла, расходует резервы на поддержание нормального самочувствия. А поскольку ресурсы ограничены, человек может почувствовать слабость, упадок сил, отчего снижается настроение, добавила эксперт.
По ее словам, сезонные изменения чаще всего сопровождаются и изменениями в привычном режиме жизни: люди меньше времени проводят на свежем воздухе, уменьшается физическая активность, меняется рацион питания. Все это в совокупности влияет на снижение адаптационных способностей организма.
В периоды межсезонья рекомендуется уделять особое внимание дисциплине: соблюдению режима сон/бодрствование, сбалансированному питанию и комфортной регулярной физической активности. При длительном сохранении состояния повышенной тревожности и раздражительности обязательно обратитесь к профильному специалисту для диагностики и своевременного лечения, заключила Славнова.
В России началась эпидемия бессонницы. Жители страны активно скупают снотворное — спрос на препараты за год вырос на 60 процентов. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Елены Царевой, почему возникает бессонница, насколько безопасны снотворные препараты и как справиться с проблемой без лекарств.
Эксклюзивы Почему мы возвращаемся к тем, кто сделал больно: объясняет психолог Погода в Москве с 12 по 18 октября Как понять, что подруга токсичная: объясняет психолог В чае Greenfield обнаружены плесень и кишечная палочка: что будет, если выпить Как кардио влияет на здоровье и сколько нужно заниматься: мнение фитнес-тренера
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
