Как загорать без вреда для здоровья

В Москве среднее количество солнечных дней в году в Москве составило всего 100 дней (за три последних года). Это вам не Мадрид, где облачность бывает всего 65 дней. Поэтому не удивительно, что россияне в массе своей рвутся на море.

Чтобы не тратить драгоценные дни отпуска на акклиматизацию и привыкание к солнцу, женщины перед отъездом в теплые края идут в солярий. Уж сколько лет врачи твердят, что это опасно, но красота важнее. Хотя мало кто не знает о фотостарении (солнечные лучи – главный фактор, который вызывает преждевременное увядание кожи). Но гораздо опаснее риск развития рака кожи – меланомы. Это очень агрессивнее онкологическое заболевание с высоким уровнем смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в мире регистрируют более 132 тысяч новых случаев меланомы. В России за последние 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 52%, а смертность - на 23%.

- В нашей стране меланома занимает лидирующие места по приросту смертности. Это во многом связано с недостаточной информированностью населения и запоздалой диагностикой заболевания. Ранняя диагностика существенно улучшает  результаты лечения и выживаемость пациентов, – считает член Экспертного Совета ВОЗ по меланоме, представитель ГУ РОНЦ им. Блохина РАМН профессор Лев Демидов.

По его мнению, необходимо совершенствовать программы по ранней диагностике этого заболевания и объяснять людям его опасность. К счастью, есть и хорошие новости:  благодаря успехам иммуноонкологии у врачей появилось средство для борьбы с меланомой и в поздней стадии. Препараты воздействуют не на раковые клетки, а на клетки иммунной системы, стимулируя их борьбу со злокачественным образованием.

Но ведь заболевания можно избежать, всего лишь принимая простые меры предосторожности, когда находишься на солнце. Полезно знать, что опаснее: солярий или естественные солнечные лучи? Представьте себе, солярий, и вот почему. Известно, что солнечное излучение делится на несколько типов: UVA, UVB и UVC. О последнем можно забыть, потому что он полостью задерживается атмосферой. UVB-лучи действуют поверхностно: вызывают солнечные ожоги. А вот UVA достигают глубоких слоев кожи и вызывают фотостарение и развитие меланомы. В соляриях используют в основном UVA-излучение, потому что оно вызывает быстрый загар без ожогов.

Москвички отдыхают в Нескучном саду / Фото: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Как обезопасить себя на отдыхе

- Находясь на солнце, необходимо наносить крем от солнца со степенью защиты не менее 35 SPF. В воде или при интенсивном потении крем исчезает  с кожи за 40 - 80 минут. Наносить крем нужно каждые 2 часа.

- Не забывайте о головном уборе с широкими полями (лучший вариант – сомбреро!) и солнцезащитные очки.

- Не посещайте солярий! Чтобы не быть «бледной поганкой» на пляже в первые дни, используйте автозагар. Он полностью безопасен.

- Посещайте дерматолога хотя бы раз в год. Лучше явиться на осмотр до отпуска, чтобы убедиться, что ваши родинки не представляют угрозы. И зайти еще раз к врачу после отпуска. Если врач посчитает нужным, он отправит вас к хирургу для удаления подозрительной родинки. И если она окажется злокачественной, то бояться не стоит: на ранней стадии меланома  излечима в 90% случаев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Летний отдых без неприятностей

Затяжная весна и прохладное начало июня заставляют ценить каждый теплый день. Закупив продукты, москвичи направляются на пикники. Роспотребнадзор советует придерживаться простых правил, которые сохранят здоровье ваших близких.

ПРОДУКТЫ

· Закупать их необходимо только в стационарных предприятиях торговли. Никакого мяса «с рук»! Как правило, оно не прошло ветеринарный контроль и может стать источником смертельно опасной инфекции.

· Все скоропортящиеся продукты переносить и хранить лучше всего в сумке-холодильнике, а не в пакетах(далее..).