Умереть от сна: сколько нужно спать, чтобы выжить
Европейские кардиологи выяснили, что недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от сердечных заболеваний и инсульта.
Эксперты провели одиннадцать обследований с участием более одного миллиона людей. На основе полученных данных, специалисты изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Участников разделили на три группы. В одной из них людям предлагался сон продолжительностью более восьми часов в сутки, в то время, как в другой группе пациенты спали менее шести часов, в третьей - от шести до восьми часов.
Специалисты выяснили, что непродолжительный сон увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта на 11 процентов, в то время, как сон, длящийся более 8 часов - на 33 процента.
Испытуемые находились под наблюдением около 9 месяцев, сообщается на официальном портале Европейского общества кардиологии.
Ранее сообщалось, что достаточно одной бессонной ночи, чтобы гены в жировой ткани начали активизироваться, что приводит к накоплению жира, а в дальнейшем влияют на развитие диабета второго типа.
