Лишь труд может сделать человека счастливым

Что это за проблемы? И как себя правильно вести, если вы вдруг понимаете, что они мешают вам нормально жить?

Проблема № 1.

Счастье не в деньгах

Прописная истина: людьми неизменно движет жажда достижений, точнее — потребность в высоких результатах, желание продвинуться по карьерной лестнице и в конечном итоге — страсть получить большую зарплату. Многие говорят, мол, только платите, а я уж в лепешку расшибусь! И врут, врут напропалую! Ведь, как утверждают специалисты, размер заработной платы практически не влияет на эффективность работы. А что же влияет?

— Если речь идет о работе в офисе, то мотивировать сотрудников всегда сложнее. Помочь может лишь желание самого человека стать выдающимся, узнаваемым, настоящим специалистом своего дела. Это зависит исключительно от личного труда, а не от внешних факторов, — считает Ирина Солодникова, профессор кафедры социальной и юридической психологии Института психологии имени Выготского Российского государственного гуманитарного университета.

Вот он, психологический «выверт »! Человек начинает думать: «денег платят много — значит, можно передохнуть». Ну, а следом может наступить период, когда даже деньги перестанут приносить удовлетворение.

— Нобелевский лауреат Ангус Дитон определил, что у счастья есть денежный предел, — говорит консультант потребительского поведения Арсен Даллакян. — Выяснилось, что американская семья комфортно живет на 75 тысяч долларов в год. А вот семей, чей годовой доход переваливает за эту цифру, намного меньше радуют простые удовольствия: вкусная еда, общение, путешествия. Иными словами, все то, что дает нам ощущение эмоционального комфорта и счастья. Когда денег слишком много, они теряют свойство приносить счастье.

Вывод? Будьте проще!

Проблема № 2.

Никогда ничего не просите

Вот еще одна психологическая ловушка: человек перестает радоваться премиям, если получает их регулярно.

— Доказано, что негарантированная награда заставляет мозг выбрасывать большее количества дофамина и сильнее желать награду. На этом принципе профессиональные дрессировщики работают с животными, на таком же принципе построены различные лотереи и казино, — приводит наглядные примеры Арсен Даллакян.

При гарантированном же и регулярном поощрении мозг привыкает к выбросу дофамина, и ощущаемое удовольствие от премии падает. Первые две премии человек примет с радостью, а вот третья и четвертая уже будут восприниматься как должное. Желание достигать каких-то новых результатов пропадает. Человек довольствуется тем, что имеет.

Проблема № 3.

Не ныть, а действовать

У служащего в офисе человека может наступить синдром эмоционального выгорания. Особенно часто он встречается у менеджеров, чья работа заключается в четком следовании правилам: ежедневно человек взаимодействует с разными людьми, занимается рассылкой писем, делает сотни звонков. Как тут не возникнуть психологической напряженности!

Взаимодействовать с ней можно двумя путями. Вот первый: сдаться на милость и ныть с утра до ночи, изводя и себя, и своих близких. Вот второй: заняться чем-то иным в рамках одной сферы.

— Взять, к примеру, журналиста, — объясняет Ирина Солодникова. — Он всю жизнь писал о чем-то определенном. Вот хоть о спорте. А потом — раз! — и занялся политикой.

Впрочем, чего мелочиться! Порой помочь может лишь кардинальная смена рода деятельности.

Проблема № 4.

Устали? Потрудитесь!

Или вот еще: высокие нагрузки. Из-за них рано или поздно мотивация к труду станет падать. У специалистов и здесь есть решение.

— Ежедневную рутину могут разнообразить физические нагрузки. Также нужно брать себе пусть даже самые небольшие перерывы. Необязательно ехать далеко за границу, достаточно устроить в выходные поездку с друзьями за город, чтобы разгрузить себя эмоционально, — рассказывает Ирина Солодникова. — А если все это не помогает, то можно попробовать завести домашнего питомца.

Проще говоря, нужно придумать какие-то дела и посвятить им время. Не стоит пренебрегать отпуском. После отдыха качество проделанной работы заметно возрастает.

КСТАТИ

У жителей мегаполиса могут развиться различные страхи. Вот самые известные из них: боязнь катастроф, эпидемий, терактов и прочих явлений, связанных со скоплением большого количества людей, боязнь преступников и насилия. Такое психологическое состояние может быть причиной стресса, его последствием или реакцией на него. Мириться с такими психическими «новообразованиями» нельзя. Нужно неизменно давать им выход, искать пути решения. Самым простым способом является общение с близким человеком, которому можно доверять. Порой от проблемы может избавить такой банальный метод, как «выговориться».

ЦИФРА

255 тысяч консультаций провели специалисты ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» с начала года.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Столица чувствует своих жителей

Когда я приехал в столицу, то первым делом с вокзала отправился прямиком на Красную площадь. Там встал лицом к храму Василия Блаженного и сказал: «Здравствуй, Москва! Ну что, примешь меня?» Почему? Да потому, что сразу понял: мегаполис — это огромный и сложный организм, с которым мне дружить (далее...).

Избавиться от тревоги помогут вечные ценности

Тысячи людей вокруг, грохот транспорта могут привести к возникновению у человека чувства тревоги. Как с этим бороться? Об этом «ВМ» рассказал профессор клинической психологии, член Академии охраны безопасности и правопорядка РФ Андрей Жиляев (далее...).

Обижать врачей — форменное безобразие

В эфире сетевого вещания «ВМ» эксперты обсудили такое явление, как немотивированная агрессия. Поводом для этого стали участившиеся случаи нападения в Москве на врачей и полицейских (далее...).