Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Диетолог объяснил, почему летом нельзя пить кофе
Ученые Университета Южной Австралии установили безопасное для здоровья количество кофе, которое можно употреблять ежедневно. Оказалось, что для поддержания тонуса достаточно пяти и меньше чашек бодрящего напитка. А вот те, кто превышает норму, на 22 процента увеличивают шанс заработать заболевание сердца.
Пить ли кофе летом и чем его заменить, «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Несмотря на то, что существует безопасная доза кофе, употреблять его летом не рекомендуется, — объяснила она. — Нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так увеличивается за счет жары и духоты, сосуды могут не выдержать. К тому же кофе обладает мочегонным действием, а при повышенной температуре мы и без того теряем много жидкости воздушно-капельным путем и благодаря потоотделению. Это может привести к обезвоживанию, которое повышает риск образования тромбов в сосудах, теплового удара и других трагических последствий. Особенно это опасно для пожилых людей: они могут не чувствовать жажду, даже когда организм остро нуждается в пополнении запасов жидкости.
Диетолог перечислила напитки, которые следует пить в жару для поддержания бодрости.
Вода
Употреблять ее литрами не нужно. Достаточно нескольких глотков каждые 20–30 минут — так она лучше усвоится. Старайтесь постоянно держать при себе бутылку, не использовать пластиковую тару повторно. Убирайте ее с солнца, поскольку при нагревании пластик выделяет канцерогены. В воду можно добавлять сок лайма или лимона, мяту или имбирь. Эти продукты освежают и тонизируют.
Взвары из сухофруктов
Для их приготовления можно на ночь залить водой курагу, чернослив или инжир. Для организма это как физиологический раствор, который насыщает его электролитами и восстанавливает баланс мышц, минимизируя вероятность появления судорог.
Морсы
Напитки, настоенные на ягодах, очень полезны в летний период. В них есть натуральные сахара, которые стимулируют работу головного мозга. А, например, малина содержит ацетилсалициловую кислоту, способствующую разжижению крови.
Читайте также: Кардиолог рассказал, в каких случаях аритмия может привести к внезапной смерти
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
