Как прийти в себя, когда погода «чудит» и проверяет тебя на прочность

— Зависимым от перепадов атмосферного давления людям сейчас действительно непросто. Мои пациенты жалуются и на отеки, и на головную боль, на слабость, вялость, головокружение. Очень часто люди совершают ошибку — им кажется, что в подобные дни нужно максимально активно себя вести, взбадриваться «трудотерапией». И прямо с утра, превозмогая плохое самочувствие, «действуют». А на самом деле — все с точностью до наоборот. Надо себя беречь.

Спите так, чтобы ноги были слегка приподняты — тогда не возникнет ощущение тяжести. Если не спится — не кидайтесь сразу к таблеткам. Травяные чаи, отвар пустырника, некрепкий чай с мятой и ложечкой меда отлично помогают. Молоко с медом — тоже хорошо.

И еще. Кроме популярного спазмолитика но-шпы, можно принять небольшое количество кардиоаспирина, он разжижает кровь и облегчает работу сосудов. И обязательно имейте под рукой конфеты с ликером или... Да, и пусть меня осудят коллеги, уверена: в такие дни рюмочка коньяка никак не может быть лишней. Только именно коньяка и исключительно в лечебных целях!

КОДЕКС ПОВЕДЕНИЯ ДЛЯ МЕТЕОЗАВИСИМЫХ

- Во время сна подкладывайте под ноги невысокую подушку. Высота подъема не должна превышать 15 см. Это позволит избежать тяжести в ногах и отеков, которыми страдают многие метеопаты

- Не слетайте, а именно вставайте с кровати! Сначала сядьте, опустив обе ноги на пол. Резкий подъем может спровоцировать скачки давления

- Встав, сделайте первое упражнение. Медленно повращайте тело налево и направо, руки — на поясе. Так восстановится кровоток. Теперь сделайте несколько наклонов вниз, затем, аккуратно и не очень далеко отклоняясь, — назад

- Положив руки на шею, поверните голову налево и направо; сделайте так несколько раз, только без резких толчков. Это восстановит кровоснабжение в области шеи.