Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

В каком возрасте уже поздно начинать заниматься фитнесом

Общество
В каком возрасте уже поздно начинать заниматься фитнесом
Фото: Александр Казаков, «Вечерняя Москва»

Россиянам пообещали налоговый вычет на фитнес-услуги к лету следующего года. Как уточнил первый заместитель председателя думского комитета по экономической политике Владимир Гутенев, соответствующие поправки в Налоговый кодекс уже поступили в правительство, а нижняя палата парламента может рассмотреть их в декабре текущего года.

«Вечерняя Москва» решила выяснить у чемпиона России по бодибилдингу, фитнес-эксперта и тренера Виталия Фотеева, существуют ли люди, которым не дано накачать мышцы, и в каком возрасте не стоит начинать ходить в спортзал.

— Вообще фитнес по большей части не подразумевает наличия огромных мышц и соревновательности. Это просто введение спорта в жизнь человека, не обязывающее ни к каким достижениям. Просто способ оставаться здоровым. Так что, если вы идете в зал для поддержания формы, для укрепления тела, никакая предрасположенность или ее отсутствие не станут помехой. Другое дело, когда мы говорим о каких-то больших, серьезных соревнованиях вроде чемпионата мира. Здесь генетика важна процентов на 90 — недостаточно просто быть большим, важна эстетическая форма тела, пропорциональность. Никакими тренировками ее, к сожалению, не изменишь. Очень часто видел ребят, которые больше меня, но непропорциональны. Они проигрывали. Накачанным может стать любой, но генетику не исправишь.

— Можно накачаться без пищевых добавок?

— На самом деле, это вещь абсолютно необходимая. Ритм жизни обязывает нас экономить свое время, слишком часто мы питаемся фастфудом или просто чего-то недобираем, а добавки — очень удобная форма, с помощью которой можно быстро восполнить свой рацион всеми необходимыми витаминами. Причем нужно это не только бодибилдерам, но и тем, кто просто занимается в зале. К сожалению, объем питания большинства людей очень скуден и не содержит того количества веществ, которое необходимо организму. Прежде всего это белок. Знаю очень многих людей, кто ест мясо раз в неделю на шашлыках. Но так ведь нельзя. Мы белковые существа, этот компонент необходим не только для мышц, но и для волос, ногтей, кожи. Тем более спорт тоже своего рода стресс, и после него необходимо грамотное восстановление.

— Есть какой-то возрастной лимит, после которого начинать активно заниматься спортом, ходить в зал просто опасно?

— Не то что опасно, скорее, сложно. Прежде всего это касается тех, кто решил худеть. Если человек начнет правильно питаться, заниматься спортом в 20, 30 лет, он будет выглядеть отлично, кожа встанет на место (если вес не был критически большим), а в 40 лет мы получим обвисшие складки лишней кожи. Но это эстетика. Если говорить именно о здоровье, то у каждого есть предрасположенность к каким-то заболеваниям. И если они не проявляются в молодом возрасте, то в зрелом покажут себя однозначно. Разумеется, ходить в зал очень сложно, когда у тебя скачет давление, одышка, болят суставы. Когда же ты молод, есть возможность еще и укрепить свой организм настолько, что заболевания, к которым предрасположен генетически, не проявят себя.

— Можно полноценно заменить занятия в фитнес-клубе упражнениями дома?

— Проблема в том, что на практике никто этим заниматься не будет. Люди быстро загораются и быстро затухают. В спорте очень важна массовость, грубо говоря, стадное чувство — все занимаются, и я тоже! Не знаю никого, кто длительное время придерживался бы занятий спортом дома, касается это даже тех, кто покупает домашние тренажеры. Тем более в зале всегда есть дополнительная нагрузка, вес и, конечно, люди, которые сориентируют, покажут, как правильно заниматься, и помогут избежать ошибок.

Читайте также: Чемпион России по бодибилдингу рассказал, как нужно питаться

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.