Американские врачи предрекли поколению миллениалов — людям, родившимся между 1981 и 1996 годом, — непродолжительную жизнь. Эксперты заявили, что у них уровень смертности выше, чем у предыдущего поколения. «Вечерняя Москва» поинтересовалась у врача высшей категории и общей практики Ларисы Алексеевой, насколько заключение экспертов верно и каким заболеваниям подвержены представители этой эпохи.

— Лариса Рувимовна, насколько серьезно нужно относиться к исследованию американских экспертов? Действительно ли миллениалам отведен короткий век?

— Это очень индивидуально, но могу с уверенностью сказать, что нынешнее поколение молодых людей намного слабее по состоянию здоровья, чем их предшественники. Это, прежде всего, обусловлено состоянием экологии, качеством пищи и темпом жизни. Например, ко мне до сих пор приходят люди, которые родились еще в довоенное время. И таких пациентов, признаться, немало. Это говорит о том, что они действительно живут дольше и здоровье у них крепче.

— Какие болезни чаще всего встречаются у миллениалов?

— Это проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом и нервной системой. Ведь раньше не было различных фастфудов, нелепых диет. Человек не получает сегодня нормированной дозы витаминов в качестве аминокислот, глюкозы и других полезных веществ. Кроме того, драматическая картина дополняется пагубными привычками. Нервная система летит в тартарары, потому что мы живем в период постоянных стрессов. Предыдущее поколение не получало такого количества излучений, которые получаем мы, используя гаджеты. А их частое использование тоже путь к нервным расстройствам и психозам.

— Какие меры нужно предпринимать, чтобы повысить уровень здоровья и продлить жизнь?

— Прежде всего, нужно составить правильную систему питания, конечно, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Но каждый день человек должен получать определенную группу витаминов. Скоро грядет зима, и как раз время начать курс приема витаминов группы А, С, E и, конечно, D. Не забываем о водном балансе, человек должен пить не менее двух литров жидкости в день. Режим сна — еще один аспект, который нельзя игнорировать. Ночной отдых — это очень важный этап. Ложиться желательно не позже 23 часов. Сон должен длиться в идеале восемь часов и не меньше.