Психолог назвала семь признаков того, что пора в отпуск

Психолог Наталья Копнева рассказала читателям «Вечерней Москвы», по каким признакам можно понять, что пора просить у начальства заслуженный отпуск.

НЕДОСЫП

Многие постоянно живут в сонном режиме, награждая организм 5-часовым отдыхом ежедневно. Хронический недосып приводит к ряду серьезных проблем как с психическим, так и с физическим здоровьем. Если наладить режим не получается из-за большого количества домашних и рабочих обязанностей, то следует взять тайм-аут, а затем постараться выстроить свой день таким образом, чтобы времени хватало и на дела, и на здоровый сон.

НЕРВОЗНОСТЬ

Если, приходя с работы, вы начинаете срываться на родных, хлопать кухонными шкафами и громко, нецензурно браниться, когда случайно уроните вилку, — значит, рабочая обстановка способна в скором времени довести вас до настоящего нервного срыва. Вы постоянно находитесь в стрессе, проявляете агрессию к окружающим, сами зарываете себя в собственном негативе и напряжении.

ОШИБКИ

Сами того не замечая, вы допускаете как мелкие, так и значительные ошибки в работе. Начальство делает вам выговор, вы принимаете его к сведению, но снова выполняете порученные задания неверно. В школах не зря существуют перемены, нельзя сконцентрировано работать без остановки, при этом всегда делая все верно.

ПОТЕРЯ ЭНТУЗИАЗМА

Слыша звук будильника, вы моментально ощущаете тяжесть. Мысли о предстоящем рабочем дне начинают угнетать все больше, вы выполняете все поручения руководства спустя рукава. У вас полностью отсутствует желание впечатлить руководителя, продвигаться на месте работы по карьерной лестнице, вы постоянно смотрите на часы в ожидании окончания рабочего дня.

ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ — РАБОТА

Как только вы просыпаетесь, перед вашими глазами загорается экран телефона, где вас уже ждут мессенджеры, рабочие чаты и пропущенные звонки, которые поступили еще до вашего пробуждения. Оказавшись дома, вы продолжаете решать деловые вопросы или постоянно думаете о прошедшем рабочем дне, не давая себе расслабиться и отпустить ситуацию до завтрашнего дня.

ОТСУТСТВИЕ ДОСУГА

Ваших сил не хватает на встречу с друзьями или поход с семьей в кино в выходные. Все, чем вы хотите заняться в свободный день, — просто лежать на кровати в позе морской звезды, время от времени опустошая содержимое холодильника. Если в вашей жизни осталась только работа, а после нее забвение, апатия и пассивное существование, значит, вам необходима срочная перезагрузка.

У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ НА БЛИЗКИХ

Правильный распорядок дня должен включать в себя работу, домашние обязанности, досуг и в обязательном порядке личную жизнь. Если ваш партнер несколько месяцев не может вытащить вас на романтический ужин или вы не помните, когда в последний раз присутствовали на школьном празднике ребенка, — значит, благодаря работе вы не можете посвятить свой день ничему, кроме нее. Отдохните, возможно, благодаря отпуску вам удастся справляться с обязанностями быстрее и качественнее, а свободного времени станет больше.

Читайте также: Психолог перечислила распространенные привычки, которые разрушают нашу жизнь