Названы самые неподходящие звуки для будильника

Казалось бы, громкая и задорная мелодия на будильнике должна намного эффективнее пробуждать от сна, но, как признаются эксперты, это не всегда так. «Вечерняя Москва» пообщалась с ученым, а также с известным музыкантом, которые рассказали о том, какие звуки нельзя ставить на будильник, а какие идеально подходят для пробуждения.

По словам профессора-сомнолога Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Геннадия Коврова, в действительности человек способен проснуться и привести себя в бодрое состояние практически от любого звука.

— Не имеет значения, мелодичные ли это звуки рингтона или чей-то голос. Но такой вариант возможен лишь в том случае, если человек выспался и готов к нормальному функционированию, соответствующему утреннему биоритму, — рассказал Ковров.

В то же время мягкая мелодия, по словам эксперта, более плавно выводит из сонного состояния.

— Более громкие и обрывистые «симфонии» являются для организма стрессом, поэтому лучше отказаться, к примеру, от петушиного крика, как некоторые любят. Не рекомендуют также устанавливать на будильник тяжелую музыку. Намного лучше будет воздействовать на вас легкая классическая мелодия, — заметил специалист.

Однако если человек не выспался, то негромкие «ноты» он может просто не услышать.

— В таких случаях можно поставить несколько будильников, причем не где-то рядом с собой, а в разных концах комнаты. Если мелодия будет неприятной, то после второго звучания вам уже не захочется возвращаться в постель, — сказал сомнолог.

При этом профессор порекомендовал выбирать мелодии, которые вам нравятся больше всего.

— Вкусовые предпочтения в музыке в этом случае тоже играют не последнюю роль. Давно доказано, что любимые песни лучше воспринимаются, под них приятно пробуждаться, а вот композиции, которые вас приводят в раздражительное состояние, могут помочь как раз в случаях, когда вы легли в три ночи и, как говорится, кровь из носу нужно встать ровно в 6 утра. У меня блэк-метал стоит, когда я не выспался, а мне нужно срочно взбодриться, — пояснил Ковров, добавив, что каждый человек сам выбирает свой идеальный вариант будильника.

А по мнению звукорежиссера, заслуженного артиста РФ, участника группы «Машина времени» Александра Кутикова, мелодия, установленная на будильник, влияет не только на пробуждение, но и на психику.

— Доказано, что если будильник звучит «Симфонией № 40» Моцарта, то даже самый злой и невыспавшийся человек на свете просыпается намного быстрее и в хорошем расположении духа, чем тот, кто встает под «бьющие по ушам» песни, — сказал музыкант.

Он отметил, что классические композиции благотворно влияют на общее состояние проснувшегося и заряжают позитивной энергией на весь день.

Читайте также: Сомнолог объяснила разницу между мужским и женским храпом