- Город

Названы самые неподходящие звуки для будильника

Кабмин утвердил перечень товаров первой необходимости в связи с коронавирусом

Синоптики: новая неделя в столице начнется с похолодания и снега

В Москве за сутки провели 6,5 тысячи исследований на коронавирус

Сергей Собянин открыл Некрасовскую линию метро

Москвичам напомнили о режиме работы организаций на выходных

Врач из Германии о коронавирусе: Немцы на грани выживания, их успокаивают русские

Каким будет мировой порядок после коронавируса

«Говорили о великом Путине»: как итальянцы отреагировали на помощь России

Космонавт объяснил, как сохранить физическое и психическое здоровье в замкнутом пространстве

Роман Вильфанд рассказал о погоде на весну и лето в России

«Все идет по утвержденному сценарию»: политолог — о наступлении новой мировой войны

«Боже, храни Лукашенко!»: русско-украинская семья сбежала от коронавируса в Минск

Как мировой кризис отразится на жизни простых россиян

Врачи предупредили о новом симптоме коронавируса

Названы самые неподходящие звуки для будильника

ФОТО: «Вечерняя Москва», Анна Иванцова

Казалось бы, громкая и задорная мелодия на будильнике должна намного эффективнее пробуждать от сна, но, как признаются эксперты, это не всегда так. «Вечерняя Москва» пообщалась с ученым, а также с известным музыкантом, которые рассказали о том, какие звуки нельзя ставить на будильник, а какие идеально подходят для пробуждения.

По словам профессора-сомнолога Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Геннадия Коврова, в действительности человек способен проснуться и привести себя в бодрое состояние практически от любого звука.

— Не имеет значения, мелодичные ли это звуки рингтона или чей-то голос. Но такой вариант возможен лишь в том случае, если человек выспался и готов к нормальному функционированию, соответствующему утреннему биоритму, — рассказал Ковров.

В то же время мягкая мелодия, по словам эксперта, более плавно выводит из сонного состояния.

— Более громкие и обрывистые «симфонии» являются для организма стрессом, поэтому лучше отказаться, к примеру, от петушиного крика, как некоторые любят. Не рекомендуют также устанавливать на будильник тяжелую музыку. Намного лучше будет воздействовать на вас легкая классическая мелодия, — заметил специалист.

Однако если человек не выспался, то негромкие «ноты» он может просто не услышать.

— В таких случаях можно поставить несколько будильников, причем не где-то рядом с собой, а в разных концах комнаты. Если мелодия будет неприятной, то после второго звучания вам уже не захочется возвращаться в постель, — сказал сомнолог.

При этом профессор порекомендовал выбирать мелодии, которые вам нравятся больше всего.

— Вкусовые предпочтения в музыке в этом случае тоже играют не последнюю роль. Давно доказано, что любимые песни лучше воспринимаются, под них приятно пробуждаться, а вот композиции, которые вас приводят в раздражительное состояние, могут помочь как раз в случаях, когда вы легли в три ночи и, как говорится, кровь из носу нужно встать ровно в 6 утра. У меня блэк-метал стоит, когда я не выспался, а мне нужно срочно взбодриться, — пояснил Ковров, добавив, что каждый человек сам выбирает свой идеальный вариант будильника.

А по мнению звукорежиссера, заслуженного артиста РФ, участника группы «Машина времени» Александра Кутикова, мелодия, установленная на будильник, влияет не только на пробуждение, но и на психику.

— Доказано, что если будильник звучит «Симфонией № 40» Моцарта, то даже самый злой и невыспавшийся человек на свете просыпается намного быстрее и в хорошем расположении духа, чем тот, кто встает под «бьющие по ушам» песни, — сказал музыкант.

Он отметил, что классические композиции благотворно влияют на общее состояние проснувшегося и заряжают позитивной энергией на весь день.

Читайте также: Сомнолог объяснила разницу между мужским и женским храпом

Новости СМИ2

Анатолий Горняк

Самоизоляция — штука полезная

Михаил Бударагин

Сидите дома — исполняйте долг

Георгий Бовт

Помощь малому бизнесу: всех не спасти

Александр Лосото 

Заразу-2020 можно победить

Олег Сыров

Готовим дома мульгикапсад: вкусно и по-эстонски медленно

 Александр Хохлов 

Спастись от пандемии, приготовиться к войне

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Зачем Господь взалкал в пустыне?

Стать фармацевтом со школьной скамьи

Полезная неорганика поможет жить до ста лет

Упал — отжался!

Нейрохакинг: тело учит мозг быть здоровым и счастливым