Семейный психолог объяснила, как не сорваться на близких во время самоизоляции

В связи с нестабильной ситуацией в мире из-за распространения коронавируса многие из нас испытывают постоянный стресс. Это состояние выливается в скандалы с близкими людьми, которые в течение долгого времени находятся с нами бок о бок из-за рекомендованного режима самоизоляции и перехода на удаленную работу.

Из этой ситуации есть выход, считает семейный психолог Ольга Романив. В беседе с «Вечерней Москвой» она дала советы, как избежать конфликтов в сложный период.

Займитесь тем, на что у вас не хватало времени

В сложившейся ситуации важно найти плюсы, которых при всем уважении к тем, кого так или иначе коснулась эта болезнь, немало. Вы находитесь дома наедине сами с собой, у вас чуть больше свободного времени, чем обычно, а значит, вы можете наконец позволить себе маленькие радости жизни, до которых в повседневной суете не доходили руки. Почитайте отложенные книги, посмотрите фильмы, лекции, которые вам интересны, сделайте что-нибудь своими руками в конце концов. Генеральная уборка — занятие хоть и не самое приятное, зато результат того стоит, ведь в ближайшие дни вам придется сидеть дома, а делать это в чистоте намного приятнее.

Пробуйте новое

Наверняка есть занятия, которые вам хотелось бы попробовать. Сделайте первый шаг — это отличный способ отвлечься. К счастью, сегодня обучение практически любому мастерству доступно онлайн. Возможно, вам хотелось бы заниматься танцами, приготовить вкусный десерт или попробовать новые способы макияжа? Открывайте YouTube и учитесь у профессионалов. Шанс открыть в себе новый талант — один из плюсов самоизоляции.

Уделяйте время своему здоровью и красоте

Вам не надо ехать в офис, а значит, утром у вас есть время на зарядку. Это тот минимум, который позволит вам чувствовать себя энергичнее, чем обычно, а значит, меньше поддаваться унынию. Девушкам наконец-то доступны любимые хлопоты по уходу за собой — ванны, масочки, уходы, маникюр и так далее. Разве не приятно будет вернуться в офис в более подтянутой форме, чем было до карантина?

Не поддавайтесь провокациям и панике в Сети

Сейчас очень важно фильтровать информацию для сохранения внутренней гармонии. Если вы отличаетесь максимальной впечатлительностью, возможно, стоит устроить себе информационный детокс. Чтобы не поддаваться панике, сторонитесь информации о количестве зараженных и умерших, которую публикуют сейчас каждую минуту. У вас есть свои интересы — в них и погружайтесь, а когда видите слово «коронавирус» — пролистывайте дальше, самое важное вы так или иначе услышите от близких, а как себя обезопасить, уже усвоил каждый.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Бизнес-тренер рассказала, какие онлайн-курсы подобрать на время карантина