Пустите меня на танцпол. Какие современные танцы легко изучить дома

В среду, 29 апреля, отмечается Международный день танца. В преддверии праздника «Вечерка» узнала об их самых популярных современных направлениях у мастера спорта по бальным танцам, хореографа-постановщика Ольги Бардышевой.

— Сегодня огромной популярностью пользуются партнерские танцы, такие как бачата и сальса, потому что на подсознательном уровне мы стремимся к общению с противоположным полом. А те, у кого нет партнера, могут остановить внимание на контемпорари — этот танец в большей степени философский. Также он помогает понять технику движений: какая мышца легко тянется, а какая — с трудом.

А вот молодежь чаще выбирает те направления, которые позволяют проявить индивидуальность. Это уличные танцы, такие как хип-хоп, где в большей степени задействованы руки, и крамп, при котором совершаются резаные движения. На самом деле любой танец хранит в себе разные смыслы. Движение ягодицами присутствует в бачате, в латинских танцах, хип-хопе. Однако уличные танцы более агрессивные — даже их движения бедрами словно наносят удар по противнику. А тверк — это уже вызов сексуальности.

Повторяем за героем

В качестве теории могут выступать не только учебные пособия, но и биографии знаменитых танцоров. Достаточно вспомнить основоположницу свободного танца Айседору Дункан, советскую балерину Майю Плисецкую или известного американо-ирландского танцора Майкла Флетли. Насладиться техникой разных танцевальных направлений помогут и фильмы с телевизионными программами. «Танцы со звездами» дадут представление о бальном танце или рок-н-ролле. В другом проекте, «Танцы», можно познакомиться с контемпорари и хай хилс. А знаменитые картины «Шаг вперед» и «Грязные танцы» расскажут о хип-хоп движениях.

Самоизоляция поможет

В домашних условиях хореографы советуют заниматься не фитнесом, а танцами, которые также могут помочь подкачать руки, ягодицы, да и просто получить нужный заряд бодрости. Достаточно присоединиться к танцевальным онлайн-разминкам. А тем, кто хочет всерьез заняться хореографией, рекомендуют вначале выбрать интересующее направление. Для этого можно посмотреть по парочке бесплатных уроков. А вот раскрепоститься в движениях помогут уже занятия с частным преподавателем.

Реггетон

Танец-фитнес, при котором объединяются плавные кубинские ритмы и резкие движения хип-хопа. Танцор совершает импульсивные движения бедрами, грудью и плечами

Джаз-модерн

Поистине философский танец, в котором участники создают пластичные формы и тем самым пытаются выразить себя. Объединяет техники лирического танца и хип-хопа

Крамп

Агрессивный стиль, при котором танцоры прыгают, совершают прерывистые выгибания телом и движения грудной клеткой, как бы участвуя с партнером в танцевальной «драке»

Джаз-фанк

Современный танцевальный стиль, построенный в большей степени на контрасте. Резкие отрывистые движения телом, руками и ногами, а также эффектные и энергичные взмахи головой постоянно сменяются на мягкие и плавные

Хип-хоп

Относится к уличным танцевальным направлениям, также включает в себя брейк-данс (танцор выполняет акробатические элементы), локинг (совершает импровизированные движения, периодически замирая в новой позе на короткое время) и поппинг (танцор постоянно вздрагивает в ритм музыки)

Контемпорари

Этот стиль построен на импровизации, но основные его движения заимствованы из йоги, джаз-танца, классической хореографии и даже восточных единоборств. Часто элементы выполняются на полу. А танцуют контемпорари — босиком

Беллиданс

Еще один современный восточный танец, который рекомендуют тем, кто давно хотел заняться медитацией или йогой. Акцент при этом, как и принято, на танце живота

Тверк

Провокационный танцевальный стиль, где главное место отводится быстрому движению бедер и ягодиц

Леди-дэнс

Стиль, который сочетает в себе сразу несколько танцев: восточного, джаза, модерна, балета и других. На тренировки можно надевать не только чешки и кеды, но и туфли на высоких каблуках

Трайбл

Современный стиль, который сочетает восточный танец живота, испанский фламенко и индийские танцы. Танцовщица совершает плавные движения руками и демонстрирует пластику тела

Крип-уок

Уличный танец, где важны виртуозные импровизированные движения ног. При нем важно сохранять между стопами угол в 90 градусов, и неважно, совершать движения в быстром или медленном темпе

Хай хилс

Женственный танец на высоких каблуках, в основу которого ложатся джаз и стрип-пластика

Стрип-пластика

Танец, который сочетает в себе акробатику и стриптиз, за счет чего со стороны выглядит очень грациозно

Зумба

Настоящая фитнес-программа, построенная на движениях самбы, хип-хопа, сальсы и других. Подходит для новичков и помогает похудеть

Бачата

Страстный парный латиноамериканский танец, во время которого партнеры находятся близко друг к другу и часто соприкасаются телами. Движения танцоров плавные и волнообразные. Танец не лишен импровизации

Вог

Танец, который напоминает модельный показ. Танцор быстро двигает руками, манерно двигается и принимает вычурные позы, как модель на подиуме

Хаус

Ритмичный танец, при котором совершаются качание корпусом, пружинистые движения ногами и активные прыжки

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Ирина Сироткина, исследователь танца и двигательной культуры:

— Танцы меняются вместе с музыкой. В начале XX века из Америки в Европу и Россию пришла мода на джаз и регтайм. Так появилось много заводных танцев, которые были не только на балах, но и на танцевальных площадках в кафе, на улице. Это уанстеп, тустеп, фокстрот. После войны на смену живым оркестрам пришли пластинки и диски, и тогда популярными стали рокн-ролл, твист, хип-хоп, ламбада и макарена.

Читайте также: Уроки по йоге, вокалу и игре на гитаре подготовили для москвичей столичные дворцы творчества