Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог и фитнес-тренер оценили исследование американских ученых о способах похудения

Все остальные
Оказывается, лишний вес может помочь человеку с раковой опухолью
Оказывается, лишний вес может помочь человеку с раковой опухолью / Фото: www.pixabay.com

Американские ученые выявили новый способ похудения. По их мнению, желающим сбросить лишний вес следует сделать акцент на укреплении мышц, а не на потере жировых отложений. «Вечерняя Москва» решила выяснить, насколько выводы заокеанских ученых соответствуют действительности.

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с корреспондентом «Вечерней Москвы» согласилась с выводами американских ученых.

— Конечно, для похудения необходимо укреплять мышцы, ведь благодаря этому сжигается жир. Именно поэтому в старости, когда теряется мышечный тонус, происходит активное жировое отложение. Сбросить вес становится намного сложнее, — пояснила Соломатина.

Диетолог также поделилась своими советами для желающих быстро и правильно похудеть. Эксперт отметила, что дробные и правильные приемы пищи играют важную роль при сбрасывании лишнего веса.

— Главное — это рациональное питание, усвоение полезных веществ за каждый прием пищи. Нужно избегать пустых калорий, — объяснила Елена Соломатина.

Также диетолог советует вести активный образ жизни, соблюдать режим сна и следить за своими привычками. Соломатина заметила, что без укрепленных мышц толку в потере веса будет мало.

Чемпионка мира по фитнес-бикини, фитнес-тренер Ксения Пономарева тоже согласилась с мнением американских ученых, но добавила, что каждому человеку требуется индивидуальный подход к процессу похудения.

— Для правильного похудения нужно регулярно делать индивидуальные упражнения, назначенные фитнес-тренером. Для каждого человека требуются собственные комплексы тренировок, — говорит Пономарева.

При выполнении любых упражнений эксперт советует не перенапрягаться, а постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не навредить организму.

Читайте также: Названы продукты, от которых стоит отказаться пожилым людям

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.